口裡含姜胸中暖

在冬天的時候，空氣特別的寒冷，如果我們早晨起來上班，走得急，有時候會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會覺得胃開始難受。

《本草綱目》記載：“早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。”人們可以在早晨出門的時候，切片生薑，在嘴裡含着，讓唾液慢慢地和薑汁混合，然後咽下，快到地方了，把薑片慢慢地嚼碎，吐掉或者咽下，這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。

乾薑粉沖服肚不涼

在冬天裡，有的時候穿得少了，風會直接打到肚子上，尤其是在室外時間長了，我們的肚子會冷到，這往往會引起肚子痛，有的女士會更嚴重一些。

《神農本草經》裡面說：乾薑味辛溫。主胸滿咳逆上氣，溫中止血，出汗，逐風濕痹，腸澼，下利。也就是指乾薑溫中逐寒，回陽通脈。這個時候如果有乾薑粉，可以沖服一點，能起到暖中的作用。很多女性因為受寒而導致的宮寒冷痛，脘腹冰冷，四肢冰冷等，如果能夠在冬日裡服用一點乾薑製品，對身體的恢復也是非常有好處的。

紅糖姜棗茶改善手腳冰涼

手腳冰涼的主要原因是自身新陳代謝減緩，加上自身脂肪較少不能抵禦低溫，使血管收縮，血液回流能力減弱，手腳等部位就變得冰涼。姜棗茶具有溫中散寒、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效，飲後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。

姜棗茶的配方主要有紅棗3粒、生薑2片和紅糖15g，都是中醫養生佳品，各有很好的養生作用。

姜水泡腳可驅寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。冬季可以選擇用生薑泡腳。如果怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

乾薑敷肚臍暖胃

一到秋冬，寒邪直擊脾胃，再加上天冷，人都愛吃點火鍋、燒烤之類的熱乎辣食。肥甘肉厚的，儘管吃起來過癮，但對於脾腎陽虛的人來說，胡吃海塞完了“事後給顏色”，出現胃痛、胃脹、腹瀉等消化道症狀——這都是腸胃受寒惹的禍。這時候不妨用乾薑、丁香、豆蔻三種藥材研成粉末往肚臍上一敷，可以讓自己的胃過個舒服的冬天

乾薑、丁香、豆蔻三種藥材按照1:1:1比例，用溫水調和，在肚臍上敷上2個小時，一天2到3次就好了。