生活中，有的人脾氣急、有的人性子慢、有的人不耐寒、有的人不耐熱、有的人總是面色紅潤、有的人怎麼養都是面色發暗。每個人都不一樣。這是因為人與人之間存在體質差異，不同的遺傳因素和生活習慣、環境，造就了每個人不同的體質，也造就了不同的身體反應。

不是每一種養生的方法都適合自己，需通過觀察個體的反應狀態和體質差異，充分考慮個體所處的時間與地域的不同，由證入手，進行個體化的養生和保健。找到適合自己健康的生活方式，才是正確的養生。