氣鬱體質的飲食調養 |
送交者: 斑點狗 2018年09月03日02:23:15 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
氣鬱體質者在飲食調理方面要本着理氣解郁、調理脾胃的原則選食物,平時加強飲食調補,健脾養心安神;可少置飲酒,以活動血脈,提高情緒;多食一些能行氣的食物,以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆製品為宜,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;常吃柑、橘以理氣解郁;痰郁者平時常吃蘿蔔,順氣化痰;忌食辛辣、咖啡、濃茶等剌激品,少食肥甘厚味的食物及收斂酵澀之物,如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,以免阻滯氣機,氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。 |
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