秋燥是秋天比較容易見到的一種正常現象，很多人都在秋季出現不同的不適感，這個時候就需要掌握一些養生常識，來應對秋燥的發生。

　　秋燥的症狀是什麼？

　　1、聲音沙啞

　　咳嗽最有可能出現在乾燥的秋天，事實上，喉嚨也非常容易體現出身體裡面時候嚴重缺水。輕微症狀包括聲音嘶啞、喉嚨痛和口腔潰瘍等。

　　2、鼻子過于敏感

　　中醫專家認為鼻子敏感主要是由肺虛引起的。每年秋天十個人裡面就有九個人會出現不同程度的鼻子敏感的情況，鼻子粘膜也在秋天乾燥的氣候下特別容易出現乾燥的症狀，一旦出現乾燥很多人都會用手不自覺的去挖。但是鼻黏膜裡面的血管非常的多，在乾燥的時候就會導致挖鼻孔的行為過於頻繁，最終造成鼻出血的情況發生。特別是在幼兒群體中，更容易出現鼻出血的情況。

　　3、皮膚出現乾燥的情況

　　在秋天，由於乾燥的季節性，很容易導致皮膚出現乾燥和瘙癢的情況，甚至部分人的皮膚會出現乾裂。如果經常出現皮膚瘙癢，嘴唇乾裂總是用時再去舔嘴唇，這也就意味着身體裡面嚴重的缺水，要及時的進行補水。

　　秋燥喉嚨不舒服怎麼辦？

　　1、喉嚨不舒服可以吃些芋頭

　　芋頭口味軟、甜、糯，其營養價值與馬鈴薯相似，易於消化。芋頭中含有豐富的蛋白質、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B等維生素成分，其豐富的營養價值，可以提高機體的抗性，減緩喉嚨不適的症狀。

　　2、秋天多吃蜂蜜

　　蜂蜜屬於一種純天然的秋季滋養品，也是很多人在秋季都會選擇的皮膚保養品。蜂蜜裡面富含大量的鈣元素、鉀元素以及磷元素，還有身體裡面所需要的無機鹽和鐵元素以及銅元素，這些對於人們的身體健康都是非常有益的微量元素。以及維生素、果糖、葡萄糖，和其他營養素一樣，在秋季吃蜂蜜，可以防止秋季乾燥的破壞，起到潤肺、潤肺的作用。

　　3、柑橘可以適當多吃

　　柑橘屬於涼味的甘油酸，具有很好的止咳、潤肺祛痰、利尿清醒等功效，適用於體虛、體虛發熱、口渴發熱、酒燒口渴等疾病，尤其適用於果汁提取或蜂蜜湯，肺熱咳嗽的治療。

　　另外，除此之外，在秋季也可以多吃一些冬棗，冬棗具有很好的維持毛細血管通暢、防止血管脆性增加的功效。對高血壓、動脈粥樣硬化有療效，對癌症有預防作用。對脂肪肝、酒精性肝病的朋友來說，不妨平時吃一些冬棗。（轉自凱風網）