為了適應高速發展的社會，蹲廁所的方式也由早期傳統的蹲廁發展到現在的坐廁，而且坐廁因為方便、舒適也被很多人接受，但是坐廁貌似更容易引發便秘、痔瘡等肛腸問題，那麼蹲廁和坐廁究竟哪個更健康？平時又該如何正確排便呢？

　　蹲廁和坐廁到底哪個才健康？答案是蹲廁更健康。

　　第一，蹲廁比坐廁容易排便

　　蹲着排便時雙腳會岔開，這可以減輕下蹲壓力並在無形中增大腹部壓力，能夠增腸胃的蠕動而有利於排便。

　　第二，蹲廁比坐廁衛生

　　坐廁即坐在馬桶上面排便，我們的肌膚需要直接接觸馬桶邊緣，而公共場所的馬桶被多人使用過，上面的細菌比較多，目前也沒有專人去完成擦拭或消毒的工作，所以容易患上皮膚病。

　　第三，蹲廁不容易引發痔瘡

　　與蹲廁相比，坐廁更容易誘發痔瘡，因為坐着排便不怎麼費力，往往會延長排便的時間，影響體內毒素和糞便的排出，繼而更容易誘發痔瘡問題。

　　第四，蹲廁更有利於女性健康

　　女性蹲廁排尿能夠使膀胱有效的排空，而坐式由於擠壓膀胱所以會導致膀胱中的尿液排不盡，增加膀胱細菌感染的機會而誘發尿路感染，另外在月經期間蹲廁有利於經血的順利排空，相反坐廁會使經血殘留在子宮而感染金黃色葡萄球菌，容易引發中毒性休克。

　　第五，坐廁容易引發心腦血管疾病

　　坐廁的排便較為困難，所以人們習慣性的用力排便，而用力過猛就會使回心血流量驟減， 誘發心腦血管疾病。

　　那排便有什麼禁忌？

　　1.忌用力排便

　　排便的時候切記不要過度用力，因為會引起膈肌和腹壁肌強烈的收縮，腹內壓和血壓在短時間內驟升並增加心肌耗氧量，最終誘發腦溢血、心梗等心腦血管疾病。

　　2.忌看報紙、玩手機

　　手機和報紙會轉移人們排便的注意力，干擾大腦指揮排便神經的能力並延長排便的時間，阻礙盆腔靜脈血液回流後引發便秘問題，而且長時間排便容易引起腦部暫時性缺血。

　　3.忌起身太快

　　排便結束後最好先緩一下再慢慢起身，如果起身太快會使腦部暫時性缺血，尤其是心腦血管疾病患者，更容易發生頭暈、摔倒、昏厥等意外。

　　4.忌錯過便意

　　生活中如果有便意一定要第一時間去廁所排便，如果錯過便意或刻意抑制便意，會讓糞便堆積在腸道內，引發便秘問題，長期如此甚至會發展成腸癌。

　　5.忌胡亂擦屁股

　　一般女性擦拭屁股時候要從前往後擦，這樣可以有效的降低感染的機會。

　　排便是日常生理行為，但是也是暗藏學問的一件事情。

轉自凱風網