1、頭部刮痧的方法

　　我們的頭部有頭髮覆蓋，需要在頭髮上面用刮板來刮拭，不用塗抹任何的潤滑劑。為了能夠提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者邊緣來刮，每一個部位要刮痧30次左右，一直刮到皮膚發熱為止。

　　2、面部的刮法

　　在面部刮痧的話會影響到美觀，所以要注意手法輕柔，儘量不要出痧。面部刮痧是不需要塗抹任何的活血劑，也不能大面積的來刮痧，方向應該從內向外按照肌肉的走向來進行，每天刮一次。

　　3、頸部刮痧

　　頸部刮痧的時候要注意輕柔，不能用力過重，可以使用刮板的稜角進行刮拭，以出痧為度，肩部的肌肉是比較豐富的，可以用力一些。

　　4、背部、四肢刮痧

　　背部應該由上而下進行刮，最好是從中間向兩側地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關節部位不能用力，若是下肢出現水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，皮膚出現了破爛、感染等應該避開。

　　5、膝關節的刮法

　　由於膝關節的結構複雜，刮痧的時候要選擇刮板的稜角來進行刮拭，這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向，防止骨關節受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關節有積水的話不能刮痧。

　　刮痧的好處有哪些？

　　1、活血通絡

　　刮痧手腳是有利於活血通絡，能夠緩解手腳冰涼的情況，當氣血運行不暢或者陽氣不足會導致手腳冰涼，可以通過刮手掌的方式來緩解。手掌發熱之後用刮痧板的中間部分來刮手指的四面，從手指根部到指尖，每個方向刮十次，這樣有利於活血通絡。

　　2、通便

　　刮痧具有通便的功效，長期便秘就會影響到食物的消化吸收，同時也會讓身體吸收大量的毒素。患者可以對腹部從上而下進行刮痧，若是內臟下垂的患者應該從下往上刮，這樣可以促進胃腸道的蠕動，刺激大便的排出。

　　溫馨提示

　　刮痧會給身體帶來很多的好處，但是不能長期刮痧不然會對脾胃組織造成損傷，不僅不會緩解疲勞而且也會加重身體的負擔，若是有皮膚潰爛或者皮膚變的人群是不能進行刮痧的，不然就會加重病情。