设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
10天沒健身怕肌肉消失?其實肌肉會在停訓這么久開始走下坡路!
送交者: daqiezi 2018年11月04日20:32:13 于 [健康生活] 发送悄悄话

10天不鍛煉,半年白練?事實證明,如果你停止邉舆@么久,你的肌肉就會“消失”。

至於問題本身,我想說,養成這種習慣並不是一個好習慣。雖然很多人不能每天去健身房鍛煉,但當你不能去健身房時,你也可以在家裏做一些舉重訓練來保持你的身體,雖然強度不能與健身房相比,但至少要保持身體。

這還不夠健身意識,很多人都存在,總覺得只有在健身房才能健身,在家裏葛優每天都在說謊。

接下來,回答他的問題:肌肉真的會在停止訓練後消失嗎?

肌肉和脂肪實際上是相同的,在正常情況下不會無緣無故消失,只是一些變化發生在形式。

例如,如果你長時間不邉樱词鼓闶且粋肌肉發達的人,你的肌肉也會逐漸變得松弛,不像以前那么有力,但是肌肉本身仍然存在,並且不會轉化成脂肪,脂肪和肌肉是兩種不同的物質,並且不會被轉化。互相吸引。

ONE FIT+減肥療程,由英美分子生物學家共同研發,讓身體躺著也能邉尤贾p修美線條﹑鍛練肌肉,1次療程即可燃燒5,000卡路里及平均減10cm,高強度、省時、無邉觿搨钍芤槐娛澜缂夁動員愛戴。

那么,在你停止訓練後,力量和耐力會下降嗎?

正常情況下,停止訓練一周和只有兩周不會有太大影響,但是耐力不會像以前那么好,如果你能停止訓練超過半個月,對不起,肌肉會開始滑落。

如果你能有一個多月,所以你的肌肉緯度將開始小,形式將變得更加放松,輪廓的感覺將變得模糊,也難怪很多人會認為的肌肉變成了脂肪。

但我真的搞不清楚什么樣的情況會讓你一個月都不鍛煉。

忙著,在家練習幾組仰臥起坐,幾組蹲著時間還是有?

膠原自生療程,專業團隊使用專效Refirme射頻儀,將膠原蛋白生長訊號透過專利射頻傳達至肌膚,有助促進膠原蛋白增生,將鬆弛的組織收緊至應有的長度,提升肌膚內在彈性。

肌肉是有記憶的,如果你很長一段時間沒有達到訓練水平,認為擁有肌腱是無用的,那是錯誤的,因為它需要大量的精力才能存在。一般來說,只要你不去鍛煉和健身也不吃飯,所以,為了維持身體的正常咝袑䴗p少肌肉營養供應,所有這一切到中國,如何發展?

所以,不管你做什么,你至少應該每周保持一次訓練量。

當然,有一個特殊的情況,如傷害。

在受傷期間,沒有辦法鍛煉,當身體會變胖,至少比一般人更快。吸收比正常因為你,所以看起來像一個劣勢,但這也是一個優勢。

為什么呢?

因為如果你想回到原來的狀態,回到訓練中,你會比正常人恢複得更快。

一直堅守「以客為本,力求卓越」的態度,為客人提供專業的美容服務,皇牌療程包括Leshape、HIFU激光減肥療程、嬰肌嫩膚收毛孔療程、eye perfect眼袋槍、UltraV 隱形埋線療程等,助每位客人激發無限自信美。

因為肌肉有記憶,你可以很快地讓你的身體恢複到你重新開始訓練之前的狀態。

例如,阿米爾汗,例如,為了“摔跤,爸爸”是先增重,然後在射擊後迅速減肥。不到半年,他恢複了原來的狀態。

也有一個偉大的代表意義,是拉紮爾,他一直受傷,臥床休息幾個月,幾個月不鍛煉他還成為了一名路人。

但基本技能並沒有丟失,當他回到訓練時,只用了三個月就回到了他以前的樣子。

畢竟,我想告訴你的是:如果你沒那么忙,你沒有時間去健身房,別忘了每天在家鍛煉,告訴你的肌肉你仍然需要它們。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2016: 蒜香炒花甲
2016: 那些年,喵星人铲屎官的奇遇记... 你们
2015: 夏季这些人吃西瓜相当于.....
2015: 喝可乐增加发生心脏病的危险
2014: 假日4大零食吃不胖
2014: 枸杞入菜营养好
2013: 亦虹:医疗保险费率将会升高——也谈奥
2013: 健康养生格言‏