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上廁所喜歡玩手機?小心這幾種疾病找上你
送交者: 涼涼的秋 2018年11月12日18:04:32 於 [健康生活] 發送悄悄話

如今,手機已經是人人必備品了,一旦手機離身就像少了點什麼,這應該是大家的常態,即便在上廁所的時候,也依舊會帶上手機,玩着玩着總會忘了“正事”,你來廁所是幹嘛的?長期以往,也就容易導致多種疾病的發生。

上廁所喜歡玩手機?小心這幾種疾病找上你

1、 頭昏腦脹,腿腳發麻

這個針對“蹲坑”的人群,蹲太久,容易導致血液向下流,使得腦部供血不足,突然起立就會出現頭昏腦脹的情況,而腦部供血不足,又會導致腿部細胞供養不足,一旦血液回流,就容易出現腿腳發麻的現象。

2、 吸入毒氣,容易發炎

不管你是坐在馬桶上,還是在蹲坑,身體都會和有毒物質在空氣中接觸,時間久了,毒氣就容易進入體內,長期以往,很可能會出現炎症等病症,建議是儘量減少排泄時間,減少與有毒氣體的接觸時間。

3、 易得肛門類疾病(痔瘡、便秘)

有臨床研究證明,如廁時間與得痔瘡的關係是成正比的,不管你是玩手機,還是看報紙,蹲坑時間太久,都很容易導致痔瘡的發生;而且排便是一種反射動作,如果你在排便時玩手機,就很容易干擾大腦,延長排便時間,長此以往,也就容易造成排便困難,甚至引起習慣性便秘。

4、 易患心腦血管疾病

有專家表示,如廁時間過久,會導致血壓升高,腦供血量不足,特別是對於原本就有心腦血管疾病的人來說,蹲坑太久,容易誘發心率失常、心肌梗塞等疾病,甚至造成猝死的情況,建議不要在廁所里玩手機看報紙之類的,儘量減少如廁時間。

如何健康又優雅的蹲坑呢?

1、 要控制飲食,營養均衡,多吃新鮮蔬菜水果、菌類和豆製品之類的,這有利於腸道蠕動,胃部消化。然後是儘量少吃或不吃油膩、干硬的食物。

2、 堅持運動,可以選擇一些重心向下的運動,比如深蹲、騎車等,這對如廁有很大的幫助。

3、 要控制如廁時間,最好在3-5分鐘內解決。


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