相信大家都知道，月經是女性特有的生理現象，月經周期正常而且儘量正常，那麼說明身體比較健康，反之，就說明身體出現了某些疾病或者是卵巢早衰。有一些女性朋友會出現月經量過少的現象，這說明身體素質比較差，存在貧血或者卵巢早衰的問題，應該進行飲食調理。

那麼月經量過少應該怎麼飲食調理？

食物調理一、玫瑰花

現實生活當中，很多女性朋友都喜歡用玫瑰花泡水喝，因為大家都知道玫瑰花含有豐富的維生素，可以起到美容養顏的作用，而且有一定的減肥效果，最適合愛美的女性朋友喝。其實玫瑰花的功效是相當多的，不僅能夠美容養顏，而且能夠調節內分泌可以預防多種婦科炎症。

關鍵是玫瑰花茶還能夠起到補血益氣的作用，可以促進女性體內雌激素的分泌，女性朋友長期喝玫瑰花茶會更有女人味，顯得更加健康迷人，特別是患有痛經和月經量過少以及乳腺增生等疾病都有一定的調理功效。所以玫瑰花茶特別適合月經量過少的女性朋友喝，能夠調理內分泌。

食物調理二、葡萄乾

很多女性朋友都喜歡吃零食，其實葡萄乾是一種有利於女性朋友身體健康的健康零食，因為葡萄乾含有硼元素，這種元素能夠促進雌激素的分泌，可以增加女性的月經量，能夠起到補血益氣的作用，特別適合貧血的女性朋友使用。所以女性朋友在平時不妨多吃葡萄乾，可以美容養顏，而且能夠防治月經疾病。

食物調理三、百合

百合是一種很常見的中藥材，其實百合被很多人譽為天然的玻尿酸，說明百合能夠起到美容養顏和排毒的功效，因為百合含有豐富的維生素以及粘液質女性朋友在平時多吃百合對身體健康是有很大幫助作用的，不僅能夠讓皮膚保持光滑而有彈性，可以讓面色變得紅暈起來，而且還能夠促進女性荷爾蒙的分泌，就能夠達到調理卵巢功能的作用，可以清除體內和卵巢里的毒素垃圾，那麼就可以促進月經的正常。

食物調理四、南瓜紅棗蓮子湯

首先準備適量的南瓜和紅棗，還應該準備去心的蓮子，這三種食物洗乾淨之後放入到砂鍋中，再加入一些清水然後用慢火燉煮，煮開了之後放冰糖就可以食用了。這款南瓜紅棗蓮子湯可以起到美容養顏的作用，而且能夠增強卵巢功能，可以讓女性朋友看起來更加迷人健康，可以保持青春活力。

溫馨提示

女性朋友月經量過少有可能是卵巢功能發生紊亂所導致的，說明卵巢功能已經出現了早衰的症狀，這種情況下應該多吃上面提到的四種食物，可以促進卵巢功能，而且具有美容養顏的功效，真是一舉兩得