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版主:Yiyi11
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真正能解决嗓子干痛的办法,在这里!
送交者:  2018年11月24日23:03:45 于 [健康生活] 发送悄悄话

喝水

不管如何,补充水分肯定是滋润口腔、咽喉粘膜的一大办法;少量、多次喝水,能够让粘膜长期处于一个“滋润”的状态;睡前最好在床旁边放上一杯水,晚上如果觉得难受了,也可以润润嗓子。

如果觉得白水不太好喝的话,也可以在里面泡上一些提味的柠檬、黄瓜等,这样也能增添喝水的乐趣,让你爱上喝水。

空气加湿器

在睡觉的时候放置一个加湿器,能够有效地改善室内干燥状况。我们可以把湿度控制在30%~60%之间,这个湿度是我们觉得比较舒服的一个状态;有的加湿器只是能在机器的附近形成一些“小水滴”,对于整体增加房间湿度并没有什么大作用,所以最好选用那种可以让整个房间均匀湿度上升的“加湿器”。

别清嗓子

嗓子干的时候,很多人都喜欢清清嗓子,把上面附着的分泌物弹开,让嗓子变得舒服一点。但是清嗓子会频繁振动声带,反而会让粘膜充血,对咽喉造成损害。

吃完东西及时漱口

别以为吃水果可以“润喉”,含糖量很高的柑橘、柚子、梨、葡萄等水果,很容易让口腔内的细菌繁殖起来,导致嗓子干涩,记得在吃了之后要及时漱口。

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