真正能解決嗓子干痛的辦法,在這裡! |
送交者: 橋 2018年11月24日23:03:45 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
喝水 不管如何,補充水分肯定是滋潤口腔、咽喉粘膜的一大辦法;少量、多次喝水,能夠讓粘膜長期處於一個“滋潤”的狀態;睡前最好在床旁邊放上一杯水,晚上如果覺得難受了,也可以潤潤嗓子。 如果覺得白水不太好喝的話,也可以在裡面泡上一些提味的檸檬、黃瓜等,這樣也能增添喝水的樂趣,讓你愛上喝水。 空氣加濕器 在睡覺的時候放置一個加濕器,能夠有效地改善室內乾燥狀況。我們可以把濕度控制在30%~60%之間,這個濕度是我們覺得比較舒服的一個狀態;有的加濕器只是能在機器的附近形成一些“小水滴”,對於整體增加房間濕度並沒有什麼大作用,所以最好選用那種可以讓整個房間均勻濕度上升的“加濕器”。 別清嗓子 嗓子干的時候,很多人都喜歡清清嗓子,把上面附着的分泌物彈開,讓嗓子變得舒服一點。但是清嗓子會頻繁振動聲帶,反而會讓粘膜充血,對咽喉造成損害。 吃完東西及時漱口 別以為吃水果可以“潤喉”,含糖量很高的柑橘、柚子、梨、葡萄等水果,很容易讓口腔內的細菌繁殖起來,導致嗓子乾澀,記得在吃了之後要及時漱口。 |
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