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尿酸高的人睡觉前会有这4种表现
送交者: 赵明月 2018年11月26日17:40:16 于 [健康生活] 发送悄悄话

   随着人们生活水平的提高,高尿酸已经成为了「第四高」,属于一直常见的疾病。我们都知道高尿酸很容易引发痛风,但其实高尿酸对人体造成的危害是多方面的,其中肾脏是最为重要的受累脏器,另一方面,肾脏疾病又会引起和加重高尿酸,二者相互影响。

    高尿酸作为「第四高」,已经成为影响当下大众健康的一大隐患,据资料统计,目前国内已有1.2亿人口患有高尿酸,并且正在不断高涨。一旦高尿酸控制不好,就会惹上痛风,还会加重肾脏损伤,引起尿毒症。

    高尿酸控制不好,肾脏很受伤!这是因为尿酸会通过血液进入肾脏,再经过肾小球过滤、分泌前重吸收、分泌和分泌后重吸收等复杂过程,最终连同尿液一起排出体外。如果自身血液中尿酸升高,趋于饱和,那么多余的尿酸就会沉积在肾脏中,损害肾脏,影响肾功能,造成肾结石或者尿毒症。其中,高尿酸者,在睡前疼痛会更加明显,因为夜间新陈代谢缓慢,血液较粘稠,尿酸易在局部聚集,诱发炎症。

    高尿酸者,睡前若有这4种症状,说明已经连累到肾脏,小心并发症!

     症状一、尿液异常

    肾脏是人体排泄的器官,尿酸会随着尿液一起被排出,如果肾脏出现受损状态,浓缩功能就会下降,尿液随之出现异常。表现为尿液泡沫多,出现蛋白尿,或者尿液颜色加重,尿液发红等状态。研究显示,10%-25%的高尿酸、痛风患者可发生尿酸性泌尿结石,比正常人群高200倍,较大的结石者可发生肾绞痛、血尿等临床症状。

     症状二、腰部疼痛

    痛风性肾病患者早期会有轻度单侧或双侧腰痛。中医讲,肾为腰之府,高尿酸伤害到了肾脏,腰部自然也会出现明显反应,如腰酸、腰疼等,肾脏损伤的越严重,其疼痛感觉也会愈加加重。

    症状三、身体水肿

    身体长期尿酸过高,肾脏就会受到损伤,排泄机制受到影响。当肾脏无法再完全发挥功能时,就会导致身体水钠潴留,引起水肿。主要表现为脚部、眼睑等部位水肿。

    症状四、肾功能衰竭

   尿酸高一直居高不降,大量的尿酸盐结晶会堵塞肾小管、肾盂及输尿管,最终引起尿路梗阻,出现少尿甚至是无尿的情况,控制不好的话,就会发展为急性肾功能衰竭。

    高尿酸患者想要平稳降低尿酸,记住一句口诀:管住嘴,迈开腿;降体重,多喝水

     一、管住嘴

    就是平时要少吃高呤、高果糖的食物,从源头上限制高呤食物的摄入。这里还有一句顺口溜:不喝酒来不喝汤,不吃海鲜和内脏,鸡鸭鹅,猪牛羊,鲈鲤鲫,适量吃,多吃素菜喝点奶,尿酸平稳身体棒。像白酒、啤酒、碳酸饮料等等都要戒掉,平时也要少喝肉汤、火锅汤、鱼汤等,在痛风急性发作期时,海鱼、虾蟹、动物的脑、心、肝、腰子、大小肠等等就一定不要再碰了。还有梨、葡萄、荔枝这样的高果糖的食物也要少吃,因为高糖食物会加速呤合成,增加体内尿酸,诱发痛风, 每天控制在 200400 克为宜。可以吃些樱桃、榴等水果。

    二、迈开腿

    就是适量增加运动,选择有氧运动,远离无氧运动。适度的运动有助于降低人体血尿酸,而过度运动却会导致体内血尿酸含量上升。因剧烈运动后流汗增加,排尿减少,尿酸排泄便会减少,阻碍了尿酸的正常排泄,引起关节损伤。建议选择低强度的有氧运动:如散步、太极拳、快步走、桌球等等。同时,高尿酸者要根据自身条件,适当延长运动时间,但应注意防止疲劳出现。

    三、降体重

    肥胖与高尿酸相爱相杀,一方面肥胖会压垮肾脏,另一方面高尿酸还会导致肥胖。研究发现,超重和肥胖均会增加肾结石的患病风险,若是合并糖尿病或高血压的肥胖患者,在发生慢性肾脏病后,会更快进展至尿毒症。高尿酸也能加快脂肪酸氧化,增加脂肪形成,同时增加甘油三聚集以及氧化应激压力,进而导致肥胖。建议肥胖者从现在开始减肥,每天摄入的热量控制比正常人少10-15%,减少热量摄入。同时坚持少吃高油高脂食物,多增加有氧运动,合理减轻体重,每月最多减重八斤为宜。

    四、多喝水

    多喝水可适当增加尿量,有助体内尿酸的排出。但切记不饮浓汤,少吃火锅,平日里可以试试多喝点降尿酸的茶,辅助降低尿酸。可以取玉兰根1.5g、甘葛0.5g、栀子0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,制成 玉兰甘葛茶 茶包即可!玉兰根又叫菊苣根,一方面,通过抑制尿酸合成过程中的作用,减少尿酸的合成;另一方面,通过利尿作用,增加尿酸的排泄量。甘葛又称葛根,其提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用,葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎。栀子中富含的栀子苷,可通过促进尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。桑叶, 蒲公英、茯苓根均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。百合有利尿作用,并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。 几种小植物搭配在一起,泡水喝,有助于体内尿酸的排出!


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