經常掏耳朵,在車上打盹,濕頭髮睡覺,運動飲料當水喝,打噴嚏時用手捂,起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不過的小習慣,卻可能給身體健康埋下很大的隱患。專家提醒,要多了解和生活息息相關的科學常識,養成健康的生活方式。

　　眼藥滴在“黑眼球”　會降低藥效

　　“一般滴眼藥水的時候,都是往這個黑眼球上滴,滴上以後,眼球轉悠轉悠就行了,我感覺那樣藥水流動得比較快。”參加大篷車健康講堂的李淑華說。

　　據了解,不僅很多中老年人在滴藥水的時候這樣做,而且一些年輕人或者青少年在用眼藥水的時候也是這樣做。“眼藥水滴在角膜上,也就是我們說的‘黑眼圈’上,可能藥液會刺激角膜,而且眼睛會不住的眨,這樣藥液就會外流而降低療效。”漱玉平民大藥房專家說。

　　據專家介紹,正確的做法應該是,眼睛向上看,將藥液滴入眼瞼1滴後,再將眼瞼輕輕提起,使藥液充分分布於結膜囊內,這個過程需要注意不要讓眼藥水接觸到睫毛,防止造成污染,所以最好懸空滴。滴完之後要閉眼1到2分鐘,切勿用力閉眼,以防將藥液擠出。

　　“這次我知道了,以後得按醫生的話來,要不這麼貴的藥,白白的都浪費掉了,而且藥效還會減小。”

　　專家也提醒,很多人將眼藥水變成了日常“必備藥品”,只要出現眼睛乾澀不適就用藥,這是沒有必要的。“其實眼藥水,原則上是能不用就不用,沒有必要常規使用。在用之前,千萬要看好說明書,不能亂用!”漱玉平民大藥房專家說。

　　經常低頭玩手機,頸椎易出問題

　　今年26歲的小李是一家飯店的傳菜員,平常閒着沒事,總喜歡低頭玩手機,有時一坐就是幾個小時,甚至在飯店工作間隙,也不忘玩手機,結果就在前幾天,出現了脖子僵硬,抬不起頭的症狀。

　　“昨天我正好休息,就坐在沙發上玩了兩個多小時的手機,結果抬頭的時候就抬不起來了,而且感覺脖子僵硬,裡面的骨頭也咔咔響。我慢慢活動了活動,大概過了半個小時左右,才慢慢恢復。”小李說。

　　據漱玉平民大藥房專家診斷,這是勁椎病的徵兆,需要注意休息。“他這是頸部肌肉疼痛,是長期疲勞引起的,而且不注意清淡飲食。如果發展下去的話,會導致椎體前後緣不同程度增生,椎間孔變形縮小,嚴重的會壓迫神經,出現畸形。”專家介紹說。

　　而頸椎病一旦引發一些併發症,那將一發不可收拾。據介紹,嚴重的會導致胸部疼痛、高血壓、心臟病、下肢癱瘓等。

　　“正確的方法應該是儘量坐着玩,別躺着,每隔15分鐘左右就要站起來活動一下頸部或者全身,然後再變換一下姿勢。”專家說。

　　起床後先刷牙再喝水,避免把細菌帶入體內

　　現在的人都講究喝水排毒,無毒副作用。而且網上關於喝水的帖子也是魚龍混雜,有的只是說喝水的量,有的說應該喝什麼樣的水,而有的也說起床就應該先喝水。

　　“一起床就喝水,可能會把口腔里的細菌和污物帶入體內,要先刷牙再喝水。”專家介紹說。

　　而在採訪的10人中,有8人表示早上起來會喝水,然而對於是刷牙前還是刷牙後喝水,他們則一臉茫然。這8位市民基本都是起床後就準備一杯溫水,然後喝下。“刷牙前和刷牙後有什麼區別嗎?我覺得我前一天晚上刷牙之後,早上起來應該沒什麼問題吧。再說了,喝下去的水也都接着就排出來了。”市民王先生說。

　　醫生提醒,水的過濾需要一個過程,細菌一旦進入人體體內,就會造成人體內菌落的失衡,嚴重的就會引起疾病。另外,由於口腔本身就屬於有菌環境,即使是前一晚上刷牙,也並不能保證處理乾淨,第二天早上還是會有細菌滋生。

轉自凱風網