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有哪些有利于人保持健康状态的好习惯?
送交者: double_sugar 2019年01月29日18:19:43 于 [健康生活] 发送悄悄话

1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候,可以把电脑放在一个合适的高度,然后站着使用电脑。

2.每天黄昏慢跑(做做简单的无氧当热身)。

3.随时随地注意防晒。

4.对于糖和盐一定要限制。糖和盐是肥胖丑陋和疾病的本源。

5.走路不要懒散,不要匆急,背挺直,不外八。坐姿端正,不要跷二郎腿。

6.睡前睡后一杯水。有助于降低血液粘滞性,促进血液循环,但不要多喝容易起夜。

7.尽量自己做饭,吃的清淡点,少吃快餐、外卖。


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