改變你的一個習慣可以杜絕「光明頂」 |
送交者: 少飛 2019年03月13日19:12:52 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
在現實生活中,光頭男人無處不在。全世界大約有一半的男性脫髮。在中國,40%的25歲以上的男性面臨著「當地救濟中心」的尷尬。事實上,在我們的日常生活中,我們從生活的細節出發去預防,不難成為一個「優秀」的聰明人。
首先,頭髮的日常護理應該是適當的。一方面,我們需要保持頭髮乾淨整潔。我們應該每隔兩三天洗一次頭髮。同時,洗髮時,最好選擇天然洗髮水,因為這樣對頭皮和頭髮的刺激性較小。值得注意的是,洗髮水應該適合自己的頭髮質量。另一方面,平時要注意多梳頭髮,選擇木梳或角梳,既能去除頭皮屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
其次,為了保持良好的頭髮質量,合理的飲食也很重要。我們應該堅持全年多吃穀物、蔬菜和水果,適當攝入芝麻、核桃仁、龍眼肉、棗等,因為這些食物對防止脫髮很有幫助。同時,我們在日常生活中也需要戒煙和限制飲酒,因為吸煙會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒,尤其是烈性酒,很容易造成頭皮濕熱的空氣,從而導致脫髮。
第三,保持充足的睡眠和愉快的心情,防止脫髮也很重要。在日常生活中,盡量保證每天睡眠8小時以上,同時保證睡眠質量,使大腦皮層血液循環得到適度調節,保證頭髮有足夠的營養。精神不穩定,特別是焦慮、焦慮等消極情緒,容易導致脫髮。因此,我們應該經常做深呼吸、散步、放鬆體操等,以保持一種輕鬆愉快的心情。
此外,預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有一定的輻射,另一方面操作時需要高度的關注。長期以來,大腦的興奮度會繼續增加,內分泌紊亂,毛囊栓塞,頭髮營養供應也會出現障礙,最終導致頭髮的脆性增加,韌性降低,脫髮。
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