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女人一天最佳的保养时间
送交者: zwhzym 2019年09月08日18:05:01 于 [健康生活] 发送悄悄话

每个女人都渴望拥有更多的美丽,于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。


  但是却没有从来留意那些时间保养最好的。红人归胶囊来告诉你,关于女人保养的十个重要时间。


  1.刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。


  因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


  2.饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。


  因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。


  3.喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。


  同时,牛奶有催眠作用。


  4.吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。


  5.晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。


  此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


  6.美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。


  能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


  7.散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。


  如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。


  8.洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。


  9.睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。


  晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。


  10.锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。


  此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。


  其实作为女人的你,不是不会保养,是不知道一天当中,那个是保养的最佳时间,不过现在知道的也不迟,赶紧行动才是最关键。


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