衰老是人们的天敌，爱美是女人的天性，很多女性朋友是非常恐惧衰老的到来，但这一天总会来到的。到了中年时期，随着体内卵巢功能衰退，雌激素减少，内分泌紊乱，衰老速度会加速，如果这个时期还不懂保养，只会让自己比同龄人看上去老很多。
红人归胶囊提示：衰老还不是最可怕的，可怕的是健康被毁坏，寿命缩短！很多女性朋友在更年期期间依旧承受着工作和生活的双重压力，再加上平时的生活习惯不够好，很容易诱发各种疾病，最常见的有冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，妇科疾病和骨质疏松等。
老得快的女人，可能有3大“共性”，更年期不想短命赶紧改！
1、便秘随着生活压力的增大，很多人都缺少了合理的饮食搭配，适当的运动，就会导致自身产生了便秘的情况，都没有把便秘当回事。长期便秘会导致毒素沉积在身体中，对健康产生影响。更年期女性要注意合理的饮食搭配，多吃蔬菜水果，每天坚持和蜂蜜，倾城蜜能够缓解潮热盗汗症状，网上就有。
2、久坐
研究证明，久坐不动已经成为世界上最容易导致死亡的“温柔杀手”了。更年期女性一般都喜欢坐着、躺着不动，喜欢运动的人是比较少的。但是适当的运动锻炼对更年期女性是非常有利的，能够促进新陈代谢，还能够舒缓心中的压力和不快，因此建议更年期女性进行适当的运动锻炼。
3、熬夜
睡眠时间占据人一生大概三分之一的时间，一天基本上需要8个小时左右的睡眠时间，更年期女性七个半小时左右就够了。如果经常熬夜晚睡，会诱发心脑血管疾病，导致血管收缩异常，血压增高，不利于身体健康。所以更年期女性要注意早睡早起，养成规律的生物钟，也注意的是，睡前少看电视等电子产品，如果很想看，也要打开灯看，不要摸黑看，否则对眼睛伤害很大。
