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老得快的女人,可能有3大“共性”
送交者: zwhzym 2019年10月05日17:43:55 于 [健康生活] 发送悄悄话

衰老是人们的天敌,爱美是女人的天性,很多女性朋友是非常恐惧衰老的到来,但这一天总会来到的。到了中年时期,随着体内卵巢功能衰退,雌激素减少,内分泌紊乱,衰老速度会加速,如果这个时期还不懂保养,只会让自己比同龄人看上去老很多。

红人归胶囊提示:衰老还不是最可怕的,可怕的是健康被毁坏,寿命缩短!很多女性朋友在更年期期间依旧承受着工作和生活的双重压力,再加上平时的生活习惯不够好,很容易诱发各种疾病,最常见的有冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病,妇科疾病和骨质疏松等。

老得快的女人,可能有3大“共性”,更年期不想短命赶紧改!

1、便秘随着生活压力的增大,很多人都缺少了合理的饮食搭配,适当的运动,就会导致自身产生了便秘的情况,都没有把便秘当回事。长期便秘会导致毒素沉积在身体中,对健康产生影响。更年期女性要注意合理的饮食搭配,多吃蔬菜水果,每天坚持和蜂蜜,倾城蜜能够缓解潮热盗汗症状,网上就有。

2、久坐

研究证明,久坐不动已经成为世界上最容易导致死亡的“温柔杀手”了。更年期女性一般都喜欢坐着、躺着不动,喜欢运动的人是比较少的。但是适当的运动锻炼对更年期女性是非常有利的,能够促进新陈代谢,还能够舒缓心中的压力和不快,因此建议更年期女性进行适当的运动锻炼。

3、熬夜

睡眠时间占据人一生大概三分之一的时间,一天基本上需要8个小时左右的睡眠时间,更年期女性七个半小时左右就够了。如果经常熬夜晚睡,会诱发心脑血管疾病,导致血管收缩异常,血压增高,不利于身体健康。所以更年期女性要注意早睡早起,养成规律的生物钟,也注意的是,睡前少看电视等电子产品,如果很想看,也要打开灯看,不要摸黑看,否则对眼睛伤害很大。


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