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女人40岁以后,“别做”这5件事,能养护卵巢,延缓更年期
送交者: zwhzym 2019年10月10日19:52:02 于 [健康生活] 发送悄悄话

由于现在生活节奏的加快,和承担的压力也是越来越重,这些因素都对女性的卵巢功能产生了很大的威胁,以至于女性更年期越来越提前的来报到。卵巢是产卵与分泌女性激素的器官,对女人影响甚大,卵巢衰老是衰老的一种表象,所以为了保持年轻,就应好好保养卵巢,抵抗衰老,延缓更年期。更年期一般在45岁左右到来,容颜衰老、脾气暴躁、失眠多梦等更年期带来的影响,让女人的生活变得一团糟。下面红人归胶囊教大家4个方法,可以养护卵巢,有效延缓更年期的到来。

1、睡前别费脑

睡觉前尽量要动脑,让大脑得到休息,更容易帮助入眠。如果晚上有事情要处理,尽量早点处理完,入睡前为自己营造一个比较轻松的氛围,做比较轻松的事情,放松脑子,更容易入睡。如果脑子处于兴奋状态的话,时间长了容易形成失眠症。睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下,内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力,起到滋养卵巢的作用。

2、别情绪激动

人在情绪轻松+愉快的时候,内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之,情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

3、别有病不治,导致停经

在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了、间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。很多女性对卵巢功能早衰并不在意,往往错过延缓卵巢衰老的机会。

4、别过度节食

现在很多女性追求骨感美,拼命节食,而过度节食会导致闭经。

建议广大女性饮食方面要注意不能长期节食,此外也不能长期素食,因为雌激素的前体物质是胆固醇,长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

5、别久坐

久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,会影响卵巢组织的营养供给,多做运动,可以改善身体的血液循环,使体内气血畅通,改善卵巢的供血功能。


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