許多更年期女性在這段時期總要經受易怒、盜汗、失眠、潮熱等症狀的困擾，而不同的人對其也有不同的看法，有的更年期女性選擇求醫問診，而有的人則自己補充激素，但是還有一群人選擇把症狀熬消失！

對此，紅人歸膠囊告訴你：更年期不能熬，有症狀一定要治療！因為只有及早干預，及時治療，才能預防更年期女性的骨質疏鬆、心血管病甚至癌症。專家強調：以下3種食物就是更年期女性調理身體，防病抗癌的必備食物。

1、抗氧化的食物

抗氧化食物能預防癌症，主要是因為抗氧化劑可以增強人體的抵抗力，幫助人體對抗有害的自由基，從而達到預防癌症的目的。常見的抗氧化食物有藍莓、綠茶、番茄等等。

2、香料類食物

這類食物具有很好的抗炎效果，能殺死癌細胞並且還能幫助人體改善消化能力。常見的香料類食物有大蒜、薄荷、薑黃等等。

3、高纖維含量食物

由於纖維並不能在腸道內被消化，所以就會刺激人們的腸道蠕動，另外纖維還能吸附食物殘渣中的致癌物，避免致癌物與腸道黏膜過度的接觸，從而起到預防大腸癌的作用。常見的高纖維食物有海藻、地瓜、蘋果等。