1、含叶酸食物：增加体内叶酸的成分，可以保护性子宫和卵巢，属于一种水溶性的维生素b，含有叶酸的食物有小麦、腰果、动物肝脏等，叶酸在人体内会形成血红蛋白的合成，可以促进红细胞的生长，不仅能够预防贫血的现象，还能够补充气血，缓解子宫压力，有助于养护子宫，适合女性健康养生。

2、含维生素E较多食物：含有维生素E较多食物包括猕猴桃、橙子、核桃等，女性摄入维生素E，可以增加体内雌激素，调节内分泌平衡，能够起到养护卵巢和子宫的作用，缓解子宫压力，对女性经常出现的内分泌失调也有很好的改善作用，养护子宫健康。经常吃一些含维生素E食物，还可以软化血管并促进血液循环，从而改善体内造血功能，进行补充气血，有助于日常养生。

1、高脂肪食物：高脂肪的食物容易促进某些激素生成和释放，从而会影响到子宫的健康，会对子宫造成大量的刺激，容易引起妇科疾病，高脂肪食物包括肥肉、油炸食物、高点等，大量摄入脂肪，代谢功能也会下降，不仅会出现发胖的现象，脂肪较多的情况下，会进行挤压子宫，不利于养护子宫，不适日常养生。

2、寒凉食物：中医理论中，女性体质属阴，不可以贪凉，在冬季比较干燥，寒凉食物可以去燥，但是很容导致寒气进入子宫，出现宫寒的症状，如果大量摄入寒凉，其中含有的细菌也会在体内进行滋生，容易导致出现妇科之类的症状，在冬季应当及时保持腹部的温暖，多吃温热性食物，缓解子宫压力不适，从而起到养护子宫的作用，适合日常养生。

红人归胶囊提醒：女人到了中年阶段，不仅要注意保暖，还要学会调理健康的饮食，经常吃一些滋养子宫的食物，还可以经常揉按腹部，起到养护子宫的作用，女人冬季保养子宫，牢记吃叶酸食物、含维生素E食物这2吃，不吃高脂肪食物和寒凉食物这2不吃，可以改善子宫环境，减少细菌滋生，缓解子宫压力，起到养护子宫的作用，适合女性健康养生。