设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
女性气血不足该吃什么?
送交者: zwhzym 2019年11月25日18:55:52 于 [健康生活] 发送悄悄话

气血不足对女性的伤害是巨大的,不仅会脸色非常地不好,还会影响身体健康。女性气血不足吃什么?

 红人归胶囊告诉你下面这些都可以补气血。

1.枸杞

中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。


2.甘蔗

含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等。


其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。


不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。


3.红米

含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。


它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。痛经、少经、闭经、崩漏等,失眠、长斑、脱发、手脚冰凉;乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题加养生专家汤老师微信 nvxingjk00 咨询


4.番茄

作为十大补气养血的食物之一,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。


5.胡萝卜皮

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。


萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。


6.黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。


降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。


另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。


7.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸。


是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;


怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。


如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。


8.南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质。


胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。


其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;


锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。


9.龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。


龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。


龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。


10.银耳

具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。


11.豆浆

性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些。


喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
北美最全的折扣机票网站
贝佳药业美国专利【骨精华】消关节痛、骨刺、五十肩【心血通】改善心绞痛

一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2018: [水滴筹]请大家救救卵巢癌的我,我想活
2018: 四道大厨创意海鲜料理,鲜味十足食客都
2017: 民以食为天、食以安为先,香港饮早茶,北
2017: 中华美食,如果让我來评“焖狗肉”肯定
2015: 医疗的至高层次--修复自愈力
2014: 神对教会的定旨是什么_45
2014: 夫妻间真的会传染癌症吗?