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思想的不同层面,以及你想在哪个层面改变?
送交者: 自信心理教练 2019年12月08日03:28:43 于 [健康生活] 发送悄悄话

大多数人需要做心理辅导,是因为他们有一些不想要的结果,比如心悸胸闷,焦虑失眠,注意力无法集中,人际关系困难等等。结果是一个人的行为控制的,而行为则是由他的思想控制的。他们会意识到他们的某一个思想/想法可能出现了问题,需要改变,但是大多数人不知道思想/想法是分层次的,一个想法的后面还有更深层的想法,表面的思想是由更深层的思想指导的。

举例来说:一个人脾气不好,很容易对人发脾气。这个人在生气的时候的表面的想法可能是,因为对方不尊重我,所以我生气了。那么这个想法后面是什么想法呢?这个想法后面的想法可能是他不知道自己是否好,是否值得尊重,或者说对方说的话对他很重要。如果他确信自己真的很好,或者说对方说的话不重要,他就不会生气了。所以如果要解决一个人容易发脾气的问题,只要让他发自内心的相信自己好就可以了。发展内心的相信自己好的想法是否还有更深的想法呢?如果发自内心觉得自己好,那么他也会相信尽管某个人觉得他不好,但是其他的人还是会觉得他好的。为什么大部分人觉得自己好这么重要?那就关系到他的人生安全的问题,这是最深层的想法。人是社会性动物,在原始社会,如果部落的人都觉得你不好,他被部落驱除,是会有生命危险的。一个人觉得自己不好,他就会恐惧,感到生命受到威胁。 现在把这个想法背后的想法的演变关系简化一下:

  1. 对别人容易发脾气

  2. 怀疑对方不尊重我

  3. 怀疑自己是否值得尊重

  4. 怀疑自己是否足够好

  5. 担心周围的人是否相信自己足够好

  6. 担心被部落驱逐/法律惩罚

  7. 担心生命安全

现代社会,尽管已经不存在部落,也不存在被部落驱逐的危险,但是如果你这个人不好,做事不对,还是有可能会有牢狱之灾。保护你的生命安全,是潜意识最深的思想,也是最重要的指导思想。

一个人的思想架构,是指导一个人的行为准则,其目的是让他安全的生活在这个世界上。这个思想的架构,也可以用一个国家的法律法规体系来比喻。一个国家的法律体系是用来规范指导这个国家公民的行为的。而最高的法律是这个国家的宪法,宪法下面有行政法、刑法等等,而各个地方又有地方性法规,每个公司有公司的规定,每个家庭有成为或不成文的家规。这些规则是用来指导我们每一个人的行为的。如果国家的宪法跟地方法规有冲突,则很难管理好这个社会。如果一个人的深层的思想有问题,与其他层面的想法有很多冲突,就很难把这些思维理清楚,也就是我们常常听到的,难以把心结打开。

但是很多人,他们只想改变导致不好结果的表面的想法,却不想去改变指导这个想法的背后的想法,那么这样的改变是很难完成的。最深层的想法是安全感。对钱的看法是跟安全感相关的一个很好的例子。钱可以给一个人带来安全感,这是全世界的人都同意的。但是如果一个人太依赖于钱给他带来的安全感,不追求钱以外的其它的东西可能带来的安全的感觉,那么他是很难做彻底的深层的改变。真正的安全感是不依赖于物质,而是发自内心的一种感觉。也就是说,如果你要真正做深层的改变,你需要在安全感这个层面做调整,而在安全感层面的调整的最直接的表现,就是对钱的看法。

我有一个认识很多年的朋友,给她做个很多次心理辅导,我的绝大多数观点她都同意,但是她依然坚持钱是给她带来安全感的最有效的方式。因为这是她亲身经历总结出来的,她不愿意放弃这个想法。现在她的生活和情绪依然会有很多问题。我告诉过她多次,她其实不想改变。她回答说,怎么不想改变,认识你以后我已经改变了很多了。她没有真正理解我的意思,她改变的只有一些表面的想法,深层的,跟安全感有关的想法,比如对钱的想法,依然不愿意改变。这就是不想做深层思想改变的一个例子。这样的辅导效果当然是不会好的。

心理辅导从本质上来说,是让来访者改变他们原本对事情的看法或者想法,也就是说要让来访者认识到他们原来的想法是错的。你需要改变的不只是表面的想法,更需要改变指导你的表面的想法的深层的想法。



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