水晶:做瑜伽(Yoga)的真实效果 |
送交者: 水晶 2013年03月12日17:16:39 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
我在我的健身活动-瑜伽 (Yoga)一文中介绍了我自己脸瑜伽的体会,和我所在CLUB网站上的介绍。今天在YAHOO看到一篇关于瑜伽的报道,题目是:The Truth About Yoga, by Justin Park for SHAPE.com。 http://shine.yahoo.com/healthy-living/truth-yoga-151700963.html
这篇文章总结了7条瑜伽的效果如下: 1。真实:做瑜伽使你心情舒服,感觉好 (我有同样的感觉) 2。假的:做瑜珈是有氧活动的一种 (大强度锻炼) 3。真实:做瑜伽帮助防止心脏疾病 4。假的和真的:做瑜珈帮助你减肥(因人而异, 例如我就没有减肥) 5。真实:做瑜伽使你更灵活 (我有同样的感觉) 6。真实:做瑜伽使你看起来年轻,并且感觉也年轻 (我有同样的感觉) 7。真实:做瑜伽使你改进性生活
在后面的一个跟贴中,写道:alleviates lower back pain. I notice that if I go a week without doing yoga, my lower back pain comes back. I think maintaining your flexibility as you get older is so important. (我有同样的感觉, 如果我几个星期不做瑜珈, 腰痛就容易发生;保持灵活性对上岁数的人很重要!)。
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