由于现在我们的生活环境以及工作压力，大部分人都处在亚健康状态，例如出现各类肌肤问题或肠胃不适或睡眠质量不佳，其实这些状况都和我们体内毒素没有很的排除有关，很多时候可以从你外在表现的症状发现根本病症的源头，比如，发湿疹是在告诉你，身体里的湿毒已经严重超标了，你需要检查自己所处的环境或者饮食习惯；肥胖是肝胆之毒的具体表现；皮肤状况一旦失控，心肺必然劳损……

接下来就跟随禾葡兰Helen老师自检你的身体状况，找出病症的源头吧！！

* 症状：皮肤失控、气管炎、慢性咳嗽

  根源：心肺之毒

 身体气血过旺引发的火毒，最长见的外在症状便是长痘、暗疮，对于这个看似凶猛的毒素，我们并不需要太紧张，也没必要“杀毒”，因为若要根治“杀毒”便是在损耗自己的元气，换句话说，我们只需要做好“消防员”的工作。皮肤病中最糟糕的要数酒糟鼻了，也叫玫瑰痤疮，他的发生很多时候被归结为与毛囊形螨虫感染有关，其根本原因却指向胃肠功能紊乱以及精神紧张等情绪上的毒素，而许多有皮肤病的朋友，他们的皮肤却超负荷工作，可见身体的其他排毒器官和功能都已经“沉睡”，你需要唤醒他们的功用。

毒素来源：

肺主皮毛，在志为悲忧，很多皮肤病都和肺的呼吸排毒功能有关，如果长期心情低落情绪不调，或者在辐射的环境和粉尘严重的环境里工作生活，那么人的呼吸质量也不高，这样身体的内循环便是在毒循环。

皮肤过敏、玫瑰痤疮或者是脂溢性皮炎，当身体出现了这些症状，MM们的反应一定是牵一发而动全身，这也是为什么许多皮肤病越治越顽固，毒素越排越烈的缘故。皮肤出问题，除了做好外部的防卫工作外，多分析一下自身的问题，从心肺功能下手吧。

心肺排毒方法：

经常做瑜伽或者打太极，多从腹部呼吸，强制性的改变呼吸的方式和质量，这样就能提高心肺的机能和排毒功能，帮助排出身体毒素。饮食方面可煲一些莲子糖水或者百合粥，你会发现晚上的睡眠会有明显改善，道理很简单，这些食物有安定心神的作用，让你的心脑休息便是最好的养护与排毒方法。而有了酒糟鼻也不用太担心，通过食疗和药物都可以减轻和治疗。食疗方法可以选择山楂粥，而口服异维A酸是最有效的治疗药物，可有效减少皮脂分泌达90%以上。

* 症状：面部痤疮、肥胖、情绪抑郁

  根源：肝胆之毒

俗话说“肝胆相照”，肝的问题往往会体现在胆上，反之亦然。现在有很多“忙碌的胖子”“犹豫的胖子”，办公室写字楼里的女生们吃得不多想得却多，身体日益出现赘肉、救生圈。另一方面，随着年龄的增长，腰腹部以及背部的尺寸日夜增大，学生时代管用的减肥方法也一条条逐渐失效。这些肥胖其实是一种毒，这种肝胆之毒的表现形式除了是身体发胖、脂肪囤积外，还有脸色黑黄、唇边周围发暗疮。

毒素来源：

我们的身体除了日常的体力消耗外，心力和心理的毒素也随着时间一天天增长。没人能做到百分百的“没心没肺”，那么囤积下来的这些毒素最先堆积在肝脏，而解不了的毒素又涌到了胆，再加上日常食用的食物里没有被分解掉的毒素，就成了肝脏的负担，而身体为了保护肝脏器官，就长出了脂肪来“防卫”。肝胆之毒一旦解决，通道一旦顺畅，那么体态恢复轻盈就不在话下。所以，减肥一个很重要的作用就是解肝胆之毒。这两个重要的气管一旦恢复健康，那么人体就会远离重大疾病。

肝胆排毒方法：

增加自己的行动力，少计划，多行动，比如改打车为快步走15分钟；给自己报一个学习班，无论是掌握一门技能还是掌握一门手艺。身体出汗也好，精神振奋也好，当你改变了整个人的频率，那么这种状态很快就会影响你的身体发生积极的变化。

* 症状：月经不调、偏头痛、颈椎病

  根源：寒毒湿毒

头疼吃阿司匹林，皮肤病涂各种药膏？身体的一处处通道，从头到脚还有身上的皮肤，如同泄洪般屡屡失灵，不雅观的外表明确告诉你内环境有问题。

颈椎病和寒毒之间的关系非同一般。通宵一个晚上加班或者看电视剧，埋首电脑或者家务事，身体僵着不动让体温下降，这个时候即便你不在干燥的空调间里，背后也很容易被夜晚的寒气侵袭。颈椎原来就不好的人，如果不想让情况更加严重，那么随身带条围巾绝对是隔离外界寒气的必备手段，至少它会大大减少你颈椎不适病的发生机率。

寒毒湿毒的来源：

湿毒的表现形式对有的人来说体现在皮肤上，有些人则变现为月经不调，再加上外来的寒毒则会导致偏头痛和颈椎病。

湿毒的来源相当广，如果你习惯每天喝至少一杯咖啡，而自身的内环境又不那么通畅，身体很容易累积湿毒，咖啡、生食海鲜、奶酪等等都需要减量。夏季，人的皮肤毛孔张开，在炎热的当口进入空调房间或者是深手去拿冰箱里的东西，这也是为湿毒打开一条通道，所以必须及时地把进入身体的这些毒化解掉。

排除寒毒湿毒的办法：

颈椎不好可以慢慢做一些让身体出汗的动作，动作不要快，把注意力放在肌肉的运动上，通过皮肤发汗，让体内的气血开始正常流动，湿毒也就被化解了。

要让身体热起来才能赶走寒毒湿毒，薏米和生姜应该是女生家中常备的粮食，薏米以及薏米红豆汤应该常喝，也不要等到生理期痛苦到站不起来再和生姜红枣茶，平时变换着在食物中加入生姜，让你体内的寒气一点点散去吧。

* 症状：失眠、口腔溃疡、口气异样、胃神经失调、下半身水肿

  根源：脾胃之毒

很多人吃了烧烤或油炸的食物后，嘴里就容易长泡，大部分人多半认为是上火了，而上的到底是什么火，恐怕很少有人能说清楚。其实口疮有很强的指示作用，不能简单地归结为吃了太热的东西引发的热毒，因为它很可能表示着人体的免疫功能失调或者肠胃溃疡、炎症等。

毒素来源：

你需要通过身体给出的这些现象，仔细寻找它的真正指向。有的人可能认为自己老是觉得饿得慌，这说明你的胃和脾功能的失调已经非常严重，也就是说胃强脾弱。不停摄入的食物在胃里储存，后台的脾根本来不及处理运化，这时候最容易出现的就是身体积液严重，所以水肿和难闻的口气都是在告诉你，要好好的养你的胃。

胃肠道的毒素留在体内，“胃不合则寝不安”就会引发失眠，吃得不当或者吃得太多，胃就会通过这个途径来告诉你，所以有时候失眠就是在提醒你，需要注意一下你的胃部环境了。

脾胃排毒方法：

做水疗或者针对局部部位的按摩，通过外部刺激来让腿部或者身体的特定部位来重新循环。适当的断食是相当不错的清理脾胃毒素的方法，当脾胃不需要耗费气血来消化新的食物，那么身体就能集中力量来运走原来积存在里面的毒素和积液。

禾葡兰Helen老师推荐排毒效果比较好的食物：

日常饮食单调，会让身体缺乏“作战能力”，对于外部引发或者侵入的毒素难以“大毒化小，小毒化了”。吃得杂一些，在三餐之外给自己搞一些副食品，特别是一些排毒养颜效果比较好的食物，充实了机体，自然化毒能力也就大大加强。

化火毒：吃苦瓜（内服）

“苦”味食品是对付“火毒”的一剂良方，“苦”是因为其中含有生物碱，尿素类等苦味物质，这些食物有清热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，对于五脏六腑尤其是肝脏和心脏的火毒，苦瓜的化解能力都是一级棒。

清胃毒：吃木耳

无论是黑木耳还是白木耳，都是女性应该常吃的食物。木耳性平，有解毒、清胃涤肠的作用。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒洗胃的作用，炖食木耳最好也是时间稍长，待水凝结为稠密的胶状时效果最好。

解肝毒：西红柿、牛奶

西红柿尽管一年四季都可见，应季食用的话，营养丰富。有清热解毒、平肝去火。

很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实夏季喝牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。牛奶可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。

解湿毒：吃乌梅

小时候常喝的乌梅汽水止渴效果一流，而从药房买来的乌梅自己熬乌梅汤则可以让脾胃中的湿度重新运化。在乌梅汤里还可以加入山楂、紫苏或者陈皮等物料，可以强化脾胃的运化功能。