减肥真经（三妙招）

针灸匠张宝旬：减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。2012年08月21日 00:17

@针灸匠张宝旬: 就第一口，不要质疑，自己实验便知。我是研究避谷减肥从高人处学得。请试用。 //@大懒猪梦云: 请问第二口饭要嚼四十九下吗？还是正常进食就可以？ //@一是爱:我友，身高158左右。十年来一直维持85斤上下。吃饭的速度差不多是这个水准。

2012.10.16@针灸匠张宝旬.回复@小米毛毛之嘉: 细嚼慢咽养脾胃，胖瘦都是副产品。 //@小米毛毛之嘉:关键是胃很舒服，慢慢来的时候，大脑反应和嘴巴进度一直，人也从容了很多，自然经历充沛。我个人感觉，瘦是次要的，善待胃才是最重要的。

注：中脘位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

2013.08.06.@针灸匠张宝旬：就是堵了。通过去就好了//@打盹猫19: 痛毙了~~~才到六十几下就痛的不行，还有点想吐的赶脚。。。。//@九筒条子: 回复@斑斑大人:是很痛，这个穴位是控制饮食的 //@斑斑大人:不知道找的对不对，有点痛还打嗝。

3. 拉带脉

减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。拿是拿起来，抓是拎一下。捏着红点，拉起一片，由轻到重。治疗前用腰带记录尺寸。大姨妈 、白带、 减肥都是带脉管理的范围。

@针灸匠张宝旬 看了老师的带脉减肥，个人试后颇有心得。第一天疼的下不了手，当即就青了，咬牙坚持，抓到第三天就不怎么疼了，目前抓了约两周，腰围减了六公分不止，腰间的肉也揪不起多少了，同事说后腰瘦的很明显，人也瘦了。 现做了个动态图，请老师指正！同时也可跟博友分享！

2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@斗斗819:有平台期 //@斗斗819:张老师：我只抓了五六天，就瘦了三斤，腰围小了一寸半，而且没有刻意节食，当时觉得很神奇，急忙推荐给亲朋这个好办法。可是我又继续抓了一周，就没有明显的变化了，体重和腰围都不减了，这是为什么呢？

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以下验方皆整理自张宝旬大夫新浪微博（@针灸匠张宝旬），著作权归张大夫所有。特此说明。
一、妇女
1、【缺乳少乳】
2、【女性痛经】
3、【产后瘦身】
二、小儿
1、【婴儿受惊吓】
2、【小儿腹泻】
3、【小孩不睡觉】
4、【小孩不吃饭】

三、四肢腰肩头痛
1、【足跟痛】
2、【腰痛】
3、【偏头痛】
4、【腰疼】
5、【肩周炎】
6、【男性腿抽筋】
四、眼鼻喉及脏腑
1、【戒烟】
2、【流鼻血】
3、【咽部不适】
4、【眼睛干涩或见风流泪】
5、【咳嗽】
6、【扁桃体发炎】

7、【打嗝】
8、【急性胃痛】
9、【心脏不舒服】
10、【痔疮】
五、中风发烧及外伤
1、【中风晕倒】
2、【中风预兆】
3、【发烧前症状及处理】
4、【高血压中风及血管病】
5、【蚊子咬后发痒】
6、【烫伤烧伤】

一、妇女
1、【缺乳少乳】 缺乳少乳让婴儿全家焦虑的事，在现在奶粉这么不靠谱的时代，那就是给孩子断粮了。下边这个穴位下来手术台就要开掐有很大好处，晚几天也可以，长掐多掐，乳通也会足，可以尝试。

2、【女性痛经】 @针灸匠张宝旬 ： 女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好 。解决不了再吃药。

3、【产后瘦身】 @针灸匠张宝旬 ： 产后瘦身关键是在生孩子之后，没有血压高问题的马上喝一碗参汤，身体就能在产后瘦回去。马上喝的好处就是有些人当夜就能下床自己去厕所。红参十克熬水放保温杯，手术下来就喝。血压高的不能用此方。

二、小儿
1、【婴儿受惊吓】 @针灸匠张宝旬 ： 婴儿由于神经系统发育不完善，经常有受到惊吓而身体失衡的情况，最常见就是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。这种惊吓处理就是掐掐老龙，就是如下图。每次五百下，直到青筋消失。必须处理惊吓，后来的多动注意力不集中学习困难都起源于此。

2、【小儿腹泻】 @针灸匠张宝旬 ： 五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，从下到上十次，红润为度。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早治疗有奇效。

3、【小孩不睡觉】 @针灸匠张宝旬 ： 小孩子不睡觉 ，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。大人也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。我考证应该是合谷上，临床很有效。这是本人手，不涉及侵权。

4、【小孩不吃饭】 @针灸匠张宝旬 ： 小孩子不吃饭，四缝穴效果很好。用指甲每天刺激50下，可以刺激食欲改善症状。中成药选择大山楂丸。

三、四肢腰肩头痛
1、【足跟痛】 @针灸匠张宝旬 ： 足跟痛的特效按摩点，经常按摩三分钟，可以缓解足跟痛。足跟痛早期可以治愈。足跟痛时在标记出找最痛点按摩，用牙签压迫效果更快。

2、【腰痛】 @针灸匠张宝旬 ： 腰痛疼痛时按摩手穴腰痛点很有效，按摩区域如下，朋友送的标志贴，在此表示感谢。实在腰痛不能动，就使劲哭，大量泪出会治疗腰痛，具体原因不明，我有多个哭好的病案。做没办法的办法备用。

3、【偏头痛】 @针灸匠张宝旬 ： 偏头痛可以按摩此处。部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩二位老师。我自己的办法是白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼有效。

4、【腰疼】 @针灸匠张宝旬 ： 腰疼同志练这个动作会痊愈的。不要低估古人智慧。我有一次腰疼下不来床，练了一会腰就好了。腰疼没办法时，尝试练练，节省银子办大事。没效再去找医生。

5、【肩周炎】 肩周炎按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动肩周，会有不可思议效果。

6、【男性腿抽筋】 @针灸匠张宝旬 ： 曾经救我命的中医怪招。我曾经在游泳中腿抽筋，多亏用了下边这个怪招立即治愈，才没被淹死。希望腿抽筋得时候记得救急。我至今感激这个老中医写的秘方。女性不宜。

四、眼鼻喉及脏腑
1、【戒烟】
@针灸匠张宝旬 ： 隆重推出戒烟穴，中指肚下就是 。能缓解烟瘾，改变烟口味，烟瘾来时掐掐有暂时缓解效果。适合不抽烟场合，这个比我家传秘方戒烟糖差很多，但是这个免费不花钱。

2、【流鼻血】 @针灸匠张宝旬 ： 流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论高深摸测。

3、【咽部不适】 @针灸匠张宝旬 ： 咽部不适，比如疼干痒异物感 都可以按摩此处一站式解决，效果很不错的，给各位辛苦在教学教课老师们的礼物。

4、【眼睛干涩或见风流泪】 @针灸匠张宝旬 ： 眼睛干涩或者见风流泪，我喜欢用下面穴位，对流泪效果快，对干涩要按摩一会儿。送给在电脑前奋斗的盆友。纠正眼功能失调有卓越效果。每日按按，眼睛保健。

5、【咳嗽】 @针灸匠张宝旬 ： 过敏性咳嗽在不合适的时候令人尴尬，我有个应急的穴位对付这种情况，很多我的学生见过我上课时突然干咳，讲课不能维系，处理一下这个穴位当时就好了，我用针，按摩一样有效。写出来给同样受此困扰盆友。各种咳嗽都有临时止咳效果。

6、【扁桃体发炎】 @针灸匠张宝旬 ： 小儿扁桃体发炎发烧的温度很高，在大拇指上用血糖取血针放几滴血退烧很快，部分可以靠此法治愈。居家必备技术，大人同样有效 ，处理的好不用打吊瓶。

7、【打嗝】 @针灸匠张宝旬 ： 打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝牵连刀口疼。按摩此处立即制止打嗝。搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏一定搞定。打嗝为肝木病，用肺经或者取嚏取金克木本意

8、【急性胃痛】 @针灸匠张宝旬 ： 急性胃痛在肘窝刮痧止痛很快，如果能在下点放出几滴血，效果就是秒杀了。

9、【心脏不舒服】 @针灸匠张宝旬 ： 地球人都知道的常识，心脏不舒服尤其心率不齐，按摩内关超级有效，非原创但需要传播给家有心脏病老人的盆友，平时保健天天按摩更好。不根治但控制。

10【痔疮】 @针灸匠张宝旬 ： 痔疮用白萝卜熬水外洗效果很好。我有个病人用这个办法洗竟治愈。肺与大肠相表里 ，萝卜是肺药，真是有道理。安全不花钱，痔疮盆友可以试试，控制症状很快的。

五、中风发烧及外伤
1、【中风晕倒】 @针灸匠张宝旬 ： 中风昏倒急救就是在十个指肚头放血。可以救命。好人成本高，要保护好自己再去救人。我的学生在云南旅游时救过一人。我很感谢她帮我救人，作为老师无上荣光。

2、【中风预兆】
多看看老人脖子发髻里边。 如果出现红斑而且不是皮肤病 ，有头晕或高血压，要超级小心要中风。这是一个中风病人，后边有典型红斑。举手之劳，爱护父母。图片来自网络 非我病人，非常感谢这位病人。

3、【发烧前症状及处理】 孩子发烧前一周有四大症状，耳朵晚上红一只或两只都红，口气重，大便臭或干，手心热或手背热。要是这些都有了，发烧马上就开始了。这些是身体警报，做父母的要耐心观察，发现情况赶紧去处理。 手背发热是外感风寒，姜汤早期发汗好。手心发热是内热，需要清热解毒养阴板蓝根早起很好。外感多流鼻涕，内热多嗓子疼 扁桃体炎。这种分型指导用药是我个人经验 请酌情采用 发烧前判断发烧最重要，根据手心手背区别预服些药物姜汤或板蓝根。发起烧来就不好处理了。

夏天感冒发烧首选霍香正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。

网友回复：冬季儿童发烧也可以用，昨晚刚试过，效果很好！21点，体温38度2，用半瓶藿香正气水浸湿棉球，贴在肚脐上，用大块的创可贴固定，两小时后降至36度5，今早痊愈！

4、【高血压中风及血管病】 这种枣是用来治疗风证 就是肝风内动的。成分用枸杞，黄豆，桑椹，黑豆，苍耳鲜叶 两边尖鲜叶 在五月最后一周早上泡酒加蜜煎煮枣子，午时晒干。用来治疗高血压中风血管病有效。这是道士传给我家祖上的方子，延年益寿用的。我观察对高血压有效果。

5、【蚊子咬后发痒】 @针灸匠张宝旬 ： 蚊子咬了，用艾灸灸到皮肤稍痛一会就好。没有艾条用香烟可以取代。热度皮肤稍烫才行。有一年去山上采药，咬的太多都恶心，用艾条灸十分钟就都不痒了。香烟我也代用过，稍差也能用。

6、【烫伤烧伤】 @针灸匠张宝旬 ： 烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。家居必备技术。创口不破都能用。

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