| 請教一個問題，有關鍛煉健身的問題，那天一個同事跟我說，如果 |
| 送交者: 冬冬 2014年11月28日08:42:23 於 [五 味 齋] 發送悄悄話 |
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鍛煉之後第二天，沒有覺得肌肉痛，就沒用，身體不會發生變化。 我已經有段時間沒有肌肉痛的感覺了。 他說，那就要加大強度，換重一點的啞鈴，否則身體不會發生變化。 難道每次運動後第二天都要肌肉酸痛才算是有鍛煉效果? |
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