坚持揉肚子一个月有惊人效果 |
送交者: 道不同 2017年12月05日19:04:17 于 [五 味 斋] 发送悄悄话 |
前几天去拜访一位长辈,寒暄过后,话题就落在了他的身体状况上。退休以后,由于缺少锻炼,他的体重一路飙升。随着体重的增加,血压血脂都高了起来,成天大把大把地吃药让他叫苦连天,见到我连忙讨要减肥秘诀。 我说减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这,小腹一旦凸起便是发胖前兆。中医讲治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。 腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。 每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。 坚持揉肚子一个月有惊人效果 其实,揉腹的功效不只是能减肥哦! 小小揉腹功效多! 1治便秘 很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。 按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。 揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。 2改善胃动力 胃部动力不足的人,胃不能很好地把吃进去的食物向下推动,很容易在餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等。除了从饮食上进行调整外,揉腹效果也很不错。按揉时,用力要适度,呼吸自然,以利于胃肠蠕动。 3治脾虚不长肉 孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。 可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。 |
|
|
|
实用资讯 | |
|
|
一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
一周回复热帖 |
|
|
历史上的今天:回复热帖 |
2016: | 我觉得还是"认同"的问题。把 | |
2016: | 溪谷闲人:华为是什么货色? | |
2015: | 欧美的穆斯林群将是欧美未来恐怖袭击的 | |
2015: | 持枪派的论点之一:宪法上美国警察没有 | |
2014: | 哎,老Q所长梦碎。。。 | |
2014: | 亲爱的保罗出差回来了,不过,说他刚喝 | |
2013: | 给小巫开智:中国饮茶历史最早,陆羽《 | |
2013: | 刚发现有网友把袁劲梅那篇纪念父亲的文 | |
2012: | 深刻理解毛主席关于知识越多越反动的论 | |
2012: | 5味福利丹利之最后总结 | |