自度度他、自救救人 一一一 專家提供預防武漢病毒的常識

（根據綠仙人和香椿樹的帖子整理）

非典期間，美國公共病毒預防專家勞瑞從北京到香港，接觸大量SARS病人，甚至與他們共處一室，面對面談話、仔細調查、認真研究。她通過美國【外交雜誌】告訴每個人怎樣科學地保護自己！

1）武漢病毒不是通過空氣傳染，而是通過唾液和身體接觸（手）傳染。因此嘴和手，是武漢病毒的主要傳播源。

【口罩】

2-1）戴口罩，而且口罩需要三個小時換一個（如果口罩外表存在細菌膜，可能會加速感染）。

2-2）戴外科手術或N95口罩，有防疫功能。

2-3）手和臉最容易接觸到病毒，手不要輕易摸臉部。

2-4）避免與不戴口罩的人近距離接觸，避免面對面。人與人保持一到兩米距離。

【手套】

3-1）戴手套，因為病毒不是通過空氣而是通過接觸傳染。因此手套比口罩更重要。（戴一次性手套也許是必要的， 因為人會無意識地用手觸摸鼻子眼睛和嘴巴， 戴手套的手會自動減少這個動作。 在家還沒安全感可以勤用酒精對常接觸的表面消毒。 － 香椿樹1）

3-2）離家外出一定要戴厚的手套，一次性塑膠手套更好。

3-3）外出在任何場所都不要脫手套。不握手或擁抱。

3-4）需要脫手套時（比如進餐），手和指甲一定要洗乾淨，洗手是預防病毒非常重要的一個環節。

3-5）無論在家或公共場所，更換手套之前、之後，都要仔細清洗手部。

3-6）每天更換手套。換下的手套放入消毒液浸泡清洗、晾乾，不能隨便用水沖洗，以免病毒噴到洗手池外，清洗一定要小心翼翼。

3-7）脫手套小心翼翼，儘量不要接觸手套外部。脫下的手套不能隨意亂扔，一次性手套置入乾淨塑料袋封好再扔進垃圾桶。

【毛巾】

4-1）浴室和廚房換上乾淨毛巾，而且每個人用專用毛巾，因為毛巾可能是重要的傳染源，在毛巾上滋生的病毒再通過手和臉部接觸傳染。

4-2）毛巾每天用熱水和肥皂清洗，毛巾彼此之間相距二十公分。

【病毒重要傳播源】

5-1）門把手是傳播細菌的重要渠道。無論家中或公共場所，包括樓梯、扶手，等等。

5-2）最好不要用手開門把（戴上手套或用紙巾），用肩膀把門推開比較安全。

5-3）認真對待一切可能握在手中的東西，包括別人的玩具、手機等等，儘可能減少觸碰。

5-4）在家還沒安全感可以勤用酒精對常接觸的表面消毒。 － 香椿樹1

【飲食】

6-1）使用公勺，避免用自己的筷子夾菜而分享用餐者的口水。

【其它】

7-1）不屠宰或食用野生動物。

7-2）儘可能把窗戶打開。保持室內空氣乾燥流通。

7-3）照顧家中已感染病人彼此都戴口罩，避免直接的身體接觸，幫助病人摘除口罩要用一次性塑膠手套處理，不能用該手套接觸任何其它東西。

（換一句話說，有潔癖的人有福了，而平時不注意衛生的人，上述預防要點是一次很好的自我訓練機會。）

【人體免疫力】

8-1）如果不幸感染了病毒， 要知道大部分病毒本身對人體的傷害有限， 但是病毒導致免疫系統過度反應，錯誤地攻擊正常人體器官， 導致器官功能下降甚至衰竭乃是最大的危害。 了解這一點，在接受正式治療之前這段時間裡， 人還是可以自救的。 多數藥物殺不死病毒， 但是免疫細胞能殺死病毒， 我們則是想辦法保護各種器官不要衰竭。  能做的事情包括控制恐慌情緒（血壓升高，體溫升高），休息， 補充水分， 補充鹽，鉀離子，各種中藥的粥啊，湯啊，都可以幫助度過人體過度反應期。 營養中藥只要起到鎮靜或者安慰作用就可以了，不用指望殺死病毒。 殺死病毒是免疫細胞的任務。  － 香椿樹1

【病毒的社會免疫】

9-1）從社會角度減少損失的方法就是控制恐慌。 實際上病毒對社會的傷害和對人體的傷害是一樣的原理， 都不是直接殺傷， 而是病毒誘發過度的社會免疫反應。  恐慌導致四散奔逃乃是病毒的最大幫凶。 病毒入侵的時候， 會有一大堆心懷叵測的人故意製造恐慌， 其目的就是加速病毒傳播速度和範圍。  － 香椿樹1

（另外恐慌和焦慮會導致人體免疫力下降，這也會導致人對病毒傳染抵抗力或病患者的康復能力的降低。 ）

【補充參考】

據說武漢病毒的適存溫度是50幾度，每天家中簡易的桑拿浴室泡上一兩個小時，是否可能減少病毒感染機會？ － 孟白兔

八角（子）是歐洲一種病毒性感冒藥的重要成分，中華醫藥節目中曾有著名中醫建議八角磨碎後放置在家中各處，可以有效預防各類傳染性感冒，而減少生病機會，至少可以增強人體的抵抗力？ － 孟白兔

綠仙人：

https://m.youtube.com/watch?v=qx3z-ELcZIs

香椿樹：

http://bbs.creaders.net/tea/bbsviewer.php?trd_id=1450894