25歲以上的防胖提示：

　　在25歲的防胖秘籍上，還要記住六個提示：

　　1.每天吃數頓電信(最好可達6次)。研究表明經常吃零食者比一日進食三餐者不易發胖。但要將“零食”產生的總熱量納入一日所需總熱量中！

　　2.不要漏吃早餐(必須是有利健康的，而不是高膽固醇的食物)，否則，你在一天中會吃得更多，而且你會缺乏身體活動能量。

　　3.一天最後一餐應簡單少量，在每次用餐時，都應限制食品的種類，新的食品會刺激食慾，所以不要過多地增加食物品種。

　　4.每天6-8杯水。水有助於代謝體內的脂肪，同時也能抑制食慾。

　　5.緩慢進食，使機體的食慾中樞得到足夠刺激而“命令”停止進食。

　　6.要吃得比你想吃的少些，留有餘地然後坐20分鐘，讓大腦調整飽食信號，這樣就不會再感到餓了。目前助長每餐吃七八分飽有益健康。更多推薦》羅氏鮮