现在生活节奏加快，

工作也好其他也好，

多半都是坐着的，

这样久而久之身形便开始走样，

尤其是肚子上的肉也越来越多，

这可急坏了不少爱美的女性，

今天给您介绍这一物，

香蕉配豆浆，一夜瘦5斤，便秘也治好了！

减肥不用再愁没有好方法了，

用香蕉配豆浆的办法，

包你一夜就能瘦5斤，

用这两种食物制作的健康瘦身，

食谱不仅能减肥还能治便秘，

下面先看下它的瘦身吃法。

一、减肥做法

材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml

(可随自己的爱好调整份量，

喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，

既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯，

能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。

也可用香蕉豆浆代替晚餐，

但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝，不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，

最适合肚子饿的时候饮用，

让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉，太厉害了!

可是知道的人太少了!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，

它的免疫活性也就愈高。

所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

因此，专家们研究认为，

香蕉具有的免疫激活作用比较温和,

在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。

但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中，

我们不妨每天吃1-2根香蕉，

透过提升身体的抗病能力来预防感染，

特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

研究显示，两条香蕉，

可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

但是，香蕉不单只提供能量。

还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，

所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1、抑郁症：

患抑郁症的人，在吃过香蕉后，

感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，

会转化成血清促进素，

令人松驰、提升情绪。

2、便秘：

香蕉的纤维质很高，

可帮助回复肠胃正常活动，

消除便秘，无需服用轻泻剂。

3、宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。

香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，

抒缓精神和制做炭水化合物。

4、心绞痛：

香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

5、早上无精打彩：

早餐后午饭前，

吃少量香蕉可保持血糖水平。

6、贫血：

香蕉铁质含量高，

能刺激血液内的血色素。

7、血压高：

香蕉含极高量的钾，但盐份低，

最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，

允许香蕉业宣传：

香蕉能降低血压高和中风机会。

8、脑力：

在英国Twickenha就有200名学生，

为了要提升脑力，帮助考试，

在学期开始，于早餐、小休和午饭，

都吃适量香蕉。

研究显示，含丰富钾质的香蕉，

能提高学生的专注力，

对他们读书有所帮助。

9、超重：

澳地利心理学学校研究发现，

工作压力大，使员工会不断进食

巧力克和薯片去舒缓情绪。

研究员对5000名医院的病人做研究，

发体型肥胖的，

通常都是司职压力非常大的工作。

研究总结认为，

要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，

就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，

以降低身体内的血糖水平。

10、胃溃疡：

香蕉是调理肠胃失调的食方，

因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。

对于长期患者来说，

香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，

而不会有不良反应。

香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

11、蚊钉虫咬：

用香蕉皮内部轻擦患处，

可退肿消炎。

12、紧张：

香蕉的维生素B含量高，

可帮助舒缓神经系统。

13、体温控制：

在不同国家、地区和文化中，

都有把香蕉作为一种「降温」的果物，

可以用作降低身、心的热度。

在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，

临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟：

香蕉可以帮助戒烟。

香蕉含维生素B6和B12，

也含钾和镁，可以复元戒烟者，

因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力：

香蕉所含的钾，

可以调节心跳使之正常化，

从而将氧气顺利送到大脑，

与及调节身体的水份。

当受到压力紧张时，

我们的新陈代谢就会加快，

因而使钾的水平一降。

钾含量高的香蕉，正好作补充。