沟通可能是我在实践中与之合作的情侣中陈述的头号问题领域。常见的问题描述包括："我们不善于沟通"，或 "我们争论太多"，或 "我们只是不知道如何与对方沟通"。

当夫妻双方经历了频繁的争吵和无法解决的冲突的心痛时，难怪他们会把 "缺乏沟通 "作为他们的核心问题之一。

良好的沟通是保持关系活力和强大的一个重要部分。这似乎是一个合乎逻辑的假设，即我们也许能够通过确保夫妻拥有改善其沟通技巧的工具来降低离婚率。

这是一个很有吸引力的承诺，如果我们教授和学习有用的技能，如使用 "我说"，转述对方的感受和想法，一次只说一句话，一起协商解决方案，避免指责和找茬，那么我们的婚姻就会改善。

不幸的是，它并不那么简单。只要我们是开放的、可教的、愿意的；只要我们对彼此感到安全；只要我们想一起工作，那么学习这样的夫妻沟通技巧就能使我们的关系有很大的改变。

但是，除了知识和技能之外，还有许多其他因素在起作用，这些因素不仅影响夫妻沟通的品质，而且影响他们关系的总体品质。这些因素包括承诺、意愿、意图、欲望、关怀和态度。

有些夫妻在消极的意图和态度中根深蒂固，他们要么不愿意使用他们知道的东西，要么以某种方式使用沟通技巧，使事情变得更糟。

想一想 "我们不知道如何有效沟通 "这一说法。如果你考虑到夫妻双方有时对对方的 "影响 "明显与他们伤害或推开对方的愿望相一致，你可能会认为他们的沟通非常有效。也许夫妻们说这话的真正意思是，"我们不知道如何有效地联系"。

良好的沟通是一种工具，而好的工具可以使一项任务更容易完成。但好的工具不能弥补使用它们的人的不足。在一个熟练的橱柜制造者手中，他要创造一件漂亮的傢俱，锤子可以是一个重要的工具。但是在一个不怀好意的人手中，锤子可以迅速成为一种武器。

几年前，我看到一项研究（1）表明，与流行的智慧相反，婚姻幸福的夫妇并不比婚姻不幸福的夫妇拥有更多的沟通技巧。

这听起来可能很耸人听闻，直到你瞭解研究人员是如何定义沟通技巧的，即熟练地发送和接收清晰的资讯，以及准确解释对方资讯意图的能力。

总的来说，这项研究发现婚姻幸福的夫妇和婚姻不幸福的夫妇拥有相同数量的沟通技巧。换句话说，在这两组中，研究人员发现在有效发送和准确接收清晰资讯方面的熟练程度相同。

这两组人的不同之处在于他们的意图和他们如何使用他们的技能。高质量婚姻中的夫妇对他们的配偶有更多的积极意图，而不是在痛苦的婚姻中的夫妇。此外，仅就婚姻幸福的夫妇而言，技能水准和婚姻满意度之间存在着正向关系，技能水准越高，满意度越高。

另一方面，处于婚姻困境中的夫妇在与配偶的沟通中受到更多消极意图的驱使。此外，陷入困境的夫妻要么不使用他们拥有的技能，要么使用他们的技能来伤害对方。这项研究的作者在总结他们的发现时说，关系的困扰与 "恶意 "的关系要比与 "技能差 "的关系大得多。

技巧只是积极沟通的一个要素，而且它可能不是最重要的要素。有一些心灵问题会影响到我们如何使用我们的技能，而且即使我们可能没有那么好的语言能力，也会促进联系和关怀。

此外，当我们将自己的愿望和态度与承诺、诹崱�個人责任和爱的行动等原则结合起来时，沟通往往会自然地得到改善。摆正我们的心态，必须先摆正我们的沟通。

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原文：夫妻沟通技巧中善意的重要性