太極推手簡介 即興

太極推手實際上並不是為對抗而設的，它原只是一種供練習聽勁、化勁、引勁、發勁等
擊技的手段。現在不少練習者尤其初習者將推手當作一項競技項目對待，一開始就把將
對手推出去作為目標，因此在推手中普遍地存在着用蠻力頂牛的現象，這是必須及時糾
正的。

在推手時，一旦感受到自己將失去平衡，一時又不及化解時，不應用蠻力抓住對方來維
持自己的平衡，或是用僵硬的肢體去掙扎着支牚將倒的軀體，而應該立即以單腳跳離對
手，直到自己在單腳彈跳中恢復自身的平衡為止。 這種彈跳是練太極必需的自我保護措
施，以此準備迎接對手的第二擊。 練少林不學跌打翻滾不行，練太極不學彈跳也不行。

在太極推手時，兩人在盤手中要運用腰胯的運轉來化解對方的來勁。儘量維持手感壓力
的不變。一旦因二力相迎壓力增強時，決不能試圖靠加力將對方頂出去。而是，要向減
力的方向運動，將對方引出來。這就是我們常說的，不頂。但也不能因變化過速而使壓
力突然消減太多，甚至出現脫離接觸的狀況。減力太多，過速不利於引勁落空。這就是
常說的不丟。不頂不丟，即是粘。粘是要通過推手培養的基本功，也只有在意的嚴密控
制下才能練就。

我們要求垂肩，沉肘或說順肘是為了輕靈，不易被對方擒拿或鎖住關節。我們要求手輕
是因為在推手或技擊中，它是一個來力方向及變勢的主要感應器。如果你緊張，你手
重，就降低了感受對方細微變化信息的靈敏度。而本身重心、態勢的稍許變化即刻被暴
露無遺。

推手與盤架子是相輔相成的，不學推手學員很難真切地體念到拳架中的毛病。老師也要
通過推手才能較深入了解學拳者盤架中的問題。而沒有在盤架中建立起下盤通過靈活調
節腰胯平衡的技能，沒有能支持自身體重加上可能遭遇到的對方強力襲擊的腰腿功力，
那麼你就像建立在少灘上的大廈，一觸即倒。而且，方架強調整套拳路中每一瞬間都能
保持自身的平衡。盤熟架子可以使架式的轉換方式成為你日常生活中的自然的習慣動
作。這樣當推手受到威脅時就會本能地立即保持必要的平衡。等受了攻擊才來考慮如何
調節肯定為時過晚了。

方架的技擊特點就是靈活多變的化勁。這化勁之一，就是靠穩定地轉動以腰為主宰，各
節骨格為軸，各關節為傳動輪組成的聯合器來改變對方來力的方向，使自己的重心免受
直接的襲擊。無動不旋是方架的特色。正因為此，它才能達到動作既小又快的反應效
果。同時利用與對方接觸的任何部分的肌體不即不離的粘勁，用機械摩擦傳動的原理將
對方的力引向虛空之處，也就是引勁落空。相信大家一定有過這樣的經驗，當你用手去
推一個中心穩定的轉輪時，你手會在並未感到壓力的情況下，迅速地被轉輪帶走，嚴重
時身體也會連帶着被牽動飛出。這正是方架推手維持中正，無動不旋所要追求的最佳境
界。戴英老師強調在推手時要自己維持在中心位置，使對手失去中心而被迫在外圈疲於
奔命，是方架推手技擊的重要手段。 據不同技法，不同的部位，勁又可分為掤、捋、
擠、按、采、挒、肘、靠等種類。 化勁之二是，將來力引入、化解於腰腿構成的強固的
下盤之中。這種化解能使你維持中正，保持自身的穩定。也就是說讓你的骨骼轉軸置於
一個穩定的軸承之中。以方架單鞭的終止狀態而言，如果有人推你雙手。你能用腰背的
骨架，肌肉將力引入堅實的雙腿之間，被化解掉。如何檢驗呢？必須做到：當對方推你
雙手時，你整體不為所動。但突然這推力消失，你的身體還應紋絲不動，保持原狀。如
果對方推你雙手時，你是靠蠻力頂住對方的話，那麼一旦對方推力突然撤消你就會前衝
而失去平衡。就如你推牆壁，牆壁不會後倒，你突然不推了，牆也不會前傾一樣。這是
因為堅實的牆的鋼筋水泥消化了你的推力。單鞭能達到這個要求那就是掌握了盤架的要
求。

在盤架子整個過程中，每一個瞬間都要以此為目標才算是走對了路。再堅固的牆也可以
被推倒。當然你的忍受力也必定有限。忍受力的大小又由你的腰腿背的整體功力而定。
問題是，當你忍受不了時，須如前所述由單腿跳離，或轉動聯合器將其化解掉。決不可
用蠻力來頂，否則一旦對方撤力，你會因自身的頂力而造成重心不穩而傾倒。路子對，
今天被推得跳出去，但有提高的可能。用蠻力即使今天頂住了，因路子錯了，必會毀了
今後提高太極技能的前景。

我們在觀賞太極推手時，如果看到勝者只能將對方由前方推出，那是三流的功夫，二等
的則能從側面將對方擊出，要能經常使對方跌向自己的後方才可稱得上乘的功夫。這才
是一流的所謂“引勁落空”的化勁。說明一下，我只是就主重化勁的方架而言。各家流
派各有所長，習者宜廣聞博取，能最終自成一家最好。