在蒙古人种分布区域内的阿伊努人种（Ainu）的体质类型比较特殊。他们曾居住在日本北部的大部地区，现仅在北海道和库页岛有几千人。他们的再生毛特别发达，波形发，长头型，使得其起源问题变得相当复杂。此外，居住在印度尼西亚、菲律宾、马来西亚和印度安达曼群岛上的尼格里托人（Negritos）也很特殊，他们比邻近的人种矮而黑。

根据蒙古利亚人种的不同特点，又可分为亚洲蒙古人种和美洲蒙古人种（红种），亚洲蒙古人种又可分为北方蒙古人种，南方蒙古人种。有的学者把介于两者之间汉，藏，朝鲜等民族称为远东蒙古人种或称东亚蒙古人种，日本人更多具有南方蒙古人种的特点，把它归入远东蒙古人种过于勉强。学者们还把蒙古人种和北欧白人的混血种叫乌拉尔人种或北极白海人种；把中亚的黄白混血人种叫南西伯利亚人种或中亚人种或突厥人种。对于南方的蒙古利亚人种，还可大致分为南亚蒙古人种和马来蒙古人种，但两者区分不大。在广阔的太平洋上，生活着蒙古人种和赤道人种的混血种，学术界一般把他们称为玻利尼西亚人种。爱斯基摩人被称为北极蒙古人种，介于亚美蒙古人种之间，但更接近亚洲蒙古人种。北美的印第安人也比较接近亚洲蒙古人种。有个别不太权威的杂志甚至声称墨西哥一带的印第安人具有远东蒙古人种的特点，可能有古代中国人的血统。

历史上，蒙古利亚人种的种族特点出现的非常早。早在四五十万年前的北京猿人，就是铲型门齿，这是蒙古利亚人种的特有性状。但北京猿人不是现代黄种人的祖先。真正的黄种人出现在五万年前的中国，典型的是马坝人，柳江人。但更出名的是一万八千年前的北京一带的山顶洞人，他具有了大部分现代黄种人的特点。山顶洞人是一种尚未分化的黄种人，他兼具了远东，北方，北极和美洲蒙古人种的特点，甚至正如当时北欧人具有蒙古利亚人种特点一样，他也具有一些北欧白人的特点。有的学者估计，山顶洞人已经和北欧白人在隔绝状态下繁衍了两万年，即大概1000代。所以不管怎么说，山顶洞人已经是真正的黄种人了。

在远古，黄种人主要讲汉藏语系，阿尔泰语系，乌拉尔语系，南亚语系，马来语系和诸印第安各语言。近几千年来，黄种人开始从东亚向西，向南大规模迁徙。
在近一万年前，乌拉尔人横扫北欧。但后来，乌拉尔人文化过于落后，比如芬兰人1400几年才出现国家，他们逐渐被排挤到边远地区，乌拉尔人很早就开始和白人混血，现代乌拉尔人多是黄白混血种，甚至是白人，他们分布在北欧的东部和最北部，中欧。主要语言是匈牙利语，芬兰语，爱沙尼亚语，莫尔多瓦语，科米语，阿卡利阿语。 两千年来，北方草原的阿尔泰黄种人先后进入了阶级社会，开始了黄种人第二次西迁，早在公元400年左右，匈奴人就进入了欧洲，征服了日耳曼的很多部落，并几次入侵罗马帝国，几使之亡国，匈奴人被称为“上帝的鞭子”。现代的德国东北部的居民仍带有黄种人性状，大概是当时形成的。后来，欧洲又几次遭到鞭子的打击。讲突厥语的匈奴人，保加尔人（后来被斯拉夫化为保加利亚人），钦察人，突厥（土耳其）人，讲蒙古语的柔然（阿瓦尔）人，蒙古（鞑靼）人都曾横扫欧洲，尤其是13世纪，由成吉思汗的孙子拔都领导的“长子西征”，如果不是窝阔台大汗意外病逝，诸子侄忙于东返争汗位，欧洲恐怕会全境被征服，因为无论是三分之二领土被征服，几十个国家沦陷的事实，还是罗斯人，日尔曼人，捷克人，波兰人，条顿人，匈牙利人在战场上的拙劣表现都表明，无论是罗马的武士，还是北欧
的海盗，要用军事手段抵抗蒙古骑兵是不可能的。一位德国的军事学家说：“鞑靼（蒙古）人用皮鞭给欧洲的骑士们上了一课。”也可能正因为如此，在人类学上，黄种人的学术称谓是蒙古利亚人种。但这些民族在欧洲的后代多是黄白混血种，只有少量是纯黄种人或纯白种人。
在几千年前，甘肃以西，除西伯利亚和北欧外，所有的居民都是讲利雅安语的白人，甚至连汉朝的史书也记载，当时甘肃河西走廊的乌孙人是“碧眼”。但后来，讲突厥语的匈奴人，突厥人，高昌人，丁零人，回鹘人，坚昆人，克烈人，乃蛮人，讲蒙古语的鲜卑人，柔然人，契丹人，蒙古人，卡尔梅克人，汉藏语系的汉人，吐蕃人，都先后统治过中亚，西亚，甚至是南亚。形成了大量的混血民族，但那里保存下来的都是突厥语，故中亚加上新疆又被称为突厥斯坦。维a语，哈萨克语，吉尔吉斯语，乌兹别克语，土库曼语，阿塞拜疆语，土耳其语，欧洲的鞑靼语，都是突厥语。据说，突厥语内部分别很小，土耳其语与维a语的差别就同四川话和东北话的差别差不多。突厥人内部，从东向西，从北向南，黄种人特点逐渐减少。土耳其人看不出太多黄种人特点，而吉尔吉斯（克尔柯兹）人，哈萨克的
牧民，则长相与蒙汉各族相似。
在南方，五六千年前，讲马来语的民族就已经从黄河流域向东南亚分批的迁徙了。马来人按迁徙的时间不同，又可分为老马来人，新马来人。老马来人混有赤道人种的特点，皮肤较黑，但他们人数较少。更多的是新马来人，他们的南下时间较晚，种族也较纯。东南亚的马来西亚，印度尼西亚，菲律宾，文莱等国，都是新马来人占绝大多数。另有一部分马来人，迁入太平洋的岛屿上，并于当地人融合，就是现在的玻利尼西亚人。另有证据表明，日本当时也有马来人居住。
在马来人南下的同时，南亚语各族也在南下。有的学者认为，古代中国的越族人，他们的语言应属南亚语系。至少在两千年前，越族还有一部分生活在江浙一带，而现在越族的讲越语后代是越南人。越南离江浙已经很远了。柬埔寨人也讲南亚语。另外，缅甸，泰国，印度境内的孟族，也讲南亚语。 南亚人与马来人都属于南方蒙古利亚人种。

东亚真正的主体是汉藏语系。他又分汉语族，藏缅语族，侗壮语族和苗瑶语族四部分。藏缅语族和汉语最接近，这些民族五六千年前就生活在甘肃，青海一带。两千多年前，这些民族就已经统治了青藏高原，大约一千五百年前，又有一部分人南下缅甸。藏缅语族的民族在中国的多数是远东人种，如藏，羌，彝，白等族，在缅甸，不丹，锡金和印度那加邦的都是南亚蒙古人种。侗壮语族和苗瑶语族的南下要早的多，因此，这些民族都是南亚蒙古人种。但尽管此，也有很多证据表明他们的北方起源。泰族自称是宋朝时离开云南而来到泰国的，语言学家认为，在公元前四世纪，讲泰语的民族可能还居住在汉江流域（当时的楚国境内）。今天，泰国人，老挝人，壮族人讲的都是侗壮语族的语言。苗族人讲的是苗瑶语族的语言。至于越南语，有的学者认为是南亚语系，有的认为是汉藏语系的特殊语族。平心而论，对于我这个北方人来说，我听过的壮语，越语，广东话，感觉不出什么区别。何况越南话种还有三分之二的词汇来自汉语。
汉藏语系的主体是汉语族，汉语各民族在六七千年前就生活在黄土高原上，创造了当时的仰韶文化，五千年前，汉族各部落开始向南，向东迁徙。我国传说中的轩辕黄帝打败了东方九黎族的蚩尤，可能就是这一过程的反映，《史记》说轩辕黄帝在阪泉打败炎帝，然后“五十二战而天下咸服”，就是说在五千年前，轩辕黄帝统一了汉语各部落，然通过数次战争使汉语在中国确立了统治地位。秦朝统一后，北方已经通用汉语，汉语也已经伸展到了岭南。到了南北朝时，南方也已经通用汉语。从此，在人口和疆域都和欧洲差不多的中国，有了通一的语言，汉语也一直在东亚居主要地位。汉族人的主体是远东人种，但长城两侧的人接近北亚蒙古人种，西北人也有北亚人种的特点，南方（江南）的汉人有南亚人种的特点，尤其是岭南人，比较接近于南亚人种。汉族的人种不同一性，跟地域广大和汉族历史上的扩展与同化有关。有时，语言学家也认为只有汉语族和藏缅语族是汉藏语系，而把另外两个语族归入假设的澳泰语系。
至于朝鲜人和日本人，他们的语言都和阿尔泰语很象，但朝鲜语又具有南亚语系的特点，日语又具有马来语的特点。当然，他们象东亚其它语言一样，受汉语的影响也是必然极大的。朝鲜人是远东人种，日本人是带远东人种特点的南亚人种。笼统的讲，朝鲜人象北方汉人，日本人象南方汉人。