抑郁症的严重性已成为全球的关注。世卫组织2002年的统计数据显示，全球有1.5亿抑郁症患者。但到了2012， 全球已有3.5亿人患抑郁症，而中国抑郁症患者或已超过3000万。而且，每个抑郁症患者平均会深刻影响2-3人的生活。

抑郁症具有高发病率，在美国国立精神卫生研究所(NIMH)主持的一项研究中指出，包括轻度的抑郁症在内，这种疾病在全世界的患病率约为11%。美国国家精神卫生研究所称，2013年美国有570万成年人患有抑郁症，有2500万人有过抑郁经历。

全球的研究结果均显示，抑郁症是引起自杀的头号诱因，中国卫生部调查表明，抑郁症患者约10%～25%选择自杀。据北京市心理危机研究与干预中心统计，中国每年有28.7万人自杀，200万人自杀未遂。在自杀的案例中，高达70%的人是因为抑郁症。也就是说，在中国每3分钟至少有一个抑郁症患者自杀死亡，11人自杀未遂。

此外，世卫组织和美国哈佛大学公共卫生学院预测：到2020年，抑郁症将成为造成人类死亡和残疾的第二大疾病。

圣经说：人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。（箴言12:25） 

抑郁症患者常是活在无用，无力，无爱，无望，四无的黑暗光景中。圣经告诉我们神的话可以使我们有盼望和安慰，可以建立我们的信心，赐给我们力量，感受神的慈爱，救活我们的生命。“求你记念向你仆人所应许的话，叫我有盼望。这话将我救活了。我在患难中，因此得安慰（诗篇119:49-50）”。“我若不是喜爱你的律法，早就在苦难中灭绝了。我永不忘记你的训词，因你用这训词将我救活了（诗篇119:92-93）”。   

选出下面100段经文，反复诵读，反省，默想，背诵，祷告这些经文，将帮助你赢得与抑郁的争战。也鼓励你读前后相关的经文，把自己放进经文的情景中，感受神的同在和施恩的手。“这道实在是神的，并且运行在你们信主的人心中”。

1. 耶和华必在你前面行，他必与你同在，必不撇下你，也不丢弃你。不要惧怕，也不要惊惶。” 申命记 31:8 

2. 他从高天伸手抓住我，把我从大水中拉上来。他救我脱离我的劲敌和那些恨我的人，因为他们比我强盛。 我遭遇灾难的日子，他们来攻击我，但耶和华是我的倚靠。他又领我到宽阔之处，他救拔我，因他喜悦我。撒母耳记下 22:17-20  

3. 耶和华啊，你是我的灯，耶和华必照明我的黑暗。撒母耳记下22:29  

4. 与一切活人相连的，那人还有指望。传道书 9:4 

5. 耶和华又要给受欺压的人作高台，在患难的时候作高台。耶和华啊，认识你名的人要倚靠你，因你没有离弃寻求你的人。诗篇 9:9-10 

6. 我若不信在活人之地得见耶和华的恩惠，就早已丧胆了。要等候耶和华！当壮胆，坚固你的心。我再说，要等候耶和华！诗篇 27:13-14 

7. 洪水泛滥之时，耶和华坐著为王；耶和华坐著为王，直到永远。耶和华必赐力量给他的百姓，耶和华必赐平安的福给他的百姓。诗篇29:10-11 

8. 耶和华靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人。义人多有苦难，但耶和华救他脱离这一切。诗篇 34:18-19  .

9. 主啊，你本为良善，乐意饶恕人，有丰盛的慈爱，赐给凡求告你的人。耶和华啊，求你留心听我的祷告，垂听我恳求的声音！我在患难之日要求告你，因为你必应允我。诗篇86:5-7    

10. 我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣，是我的神。诗篇 43:5

11. 你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你，他永不叫义人动摇。诗篇 55:22

12. 我的心哪，你当默默无声，专等候神，因为我的盼望是从他而来。诗篇 62:5

13. 神说：“我使你的肩得脱重担，你的手放下筐子。你在急难中呼求，我就搭救你。诗篇81:6-7  

14. 耶和华啊，求你速速应允我！我心神耗尽，不要向我掩面，免得我像那些下坑的人一样。求你使我清晨得听你慈爱之言，因我倚靠你；求你使我知道当行的路，因我的心仰望你。诗篇 143:7-8

15. 他医好伤心的人，裹好他们的伤处。诗篇147:3

16. 耶和华拯救我的　神啊，我昼夜在你面前呼吁。愿我的祷告达到你面前，求你侧耳听我的呼求！因为我心里满了患难，我的性命临近阴间。诗篇88:1-3

17. 坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。你们当倚靠耶和华直到永远，因为耶和华是永久的磐石。 以赛亚书 26:3-4

18. 靠你有力量、心中想往锡安大道的，这人便为有福！他们经过流泪谷，叫这谷变为泉源之地，并有秋雨之福盖满了全谷。诗篇84:5-6    

19. 那等候耶和华的，必从新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。以赛亚书 40:31

20. 他诚然担当我们的忧患，背负我们的痛苦。以赛亚书53:4

21. 耶稣对他说：“你若能信，在信的人，凡事都能。” 马可福音 9:23

22. 他在无可指望的时候，因信仍有指望，就得以作多国的父，正如先前所说：“你的后裔将要如此。”他将近百岁的时候，虽然想到自己的身体如同已死，撒拉的生育已经断绝，他的信心还是不软弱。并且仰望神的应许，总没有因不信，心里起疑惑，反倒因信，心里得坚固，将荣耀归给神。且满心相信神所应许的必能作成。罗马书 4:18-21 

23. 但愿使人有盼望的神，因信将诸般的喜乐平安充满你们的心，使你们藉著圣灵的能力大有盼望。罗马书 15:13

24. 但那安慰丧气之人的神，藉著提多来安慰了我们。不但藉著他来，也藉著他从你们所得的安慰，安慰了我们。因他把你们的想念、哀恸和向我的热心，都告诉了我，叫我更加欢喜。哥林多后书 7:6-7 

25. 应当一无挂虑，只要凡事藉著祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。腓立比书 4:6-7

26. 因为穷乏人呼求的时候，他要搭救；没有人帮助的困苦人，他也要搭救。他要怜恤贫寒和穷乏的人，拯救穷苦人的性命。他要救赎他们脱离欺压和强暴。他们的血在他眼中看为宝贵。诗篇72:12-14       

27. 他们摇摇幌幌，东倒西歪，好像醉酒的人；他们的智慧无法可施。于是，他们在苦难中哀求耶和华，他从他们的祸患中领出他们来。诗篇107:27-28          

28. 求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐。求你照著你使我们受苦的日子和我们遭难的年岁，叫我们喜乐。诗篇90:14-15          

29. 亲爱的弟兄啊，有火炼的试验临到你们，不要以为奇怪（似乎是遭遇非常的事），倒要欢喜。因为你们是与基督一同受苦，使你们在他荣耀显现的时候，也可以欢喜快乐。彼得前书4:12-13

30. 所以你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。彼得前书 5:6-7

31. 弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有甚么德行，若有甚么称赞，这些事你们都要思念。  你们在我身上所学习的，所领受的，所听见的，所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的神就必与你们同在。腓立比书 4:8-9

32．我曾耐性等候耶和华，他垂听我的呼求。他从祸坑里、从淤泥中把我拉上来，使我的脚立在磐石上，使我脚步稳当。 他使我口唱新歌，就是赞美我们神的话。许多人必看见而惧怕，并要倚靠耶和华。诗篇 40:1-3

33. 但你耶和华是我四围的盾牌，是我的荣耀，又是叫我抬起头来的。诗篇 3:3

34. 恶人必多受苦楚；惟独倚靠耶和华的，必有慈爱四面环绕他。诗篇 32:10

35. 我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难，但你们可以放心，我已经胜了世界。约翰福音 16:33

36. 因为我深信无论是死、是生，是天使、是掌权的，是有能的，是现在的事、是将来的事，  是高处的、是低处的，是别的受造之物，都不能叫我们与神的爱隔绝；这爱是在我们的主基督耶稣里的。罗马书 8:38-39

37. 愿颂赞归与我们的主耶稣基督的父神，就是发慈悲的父，赐各样安慰的神。 我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。哥林多后书 1:3-4

38. 你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。以赛亚书 41:10

39. 如今，那些在基督耶稣里的就不定罪了。因为赐生命圣灵的律在基督耶稣里释放了我，使我脱离罪和死的律了。罗马书 8:1-2

40. 至于我，我要仰望耶和华，要等候那救我的神，我的神必应允我。 我的仇敌啊，不要向我夸耀。我虽跌倒，却要起来；我虽坐在黑暗里，耶和华却作我的光。  弥迦书 7:7–8.

41. 你说：“你们当寻求我的面。”那时我心向你说：“耶和华啊，你的面我正要寻求。” 不要向我掩面。不要发怒赶逐仆人，你向来是帮助我的。救我的神啊，不要丢掉我，也不要离弃我。我父母离弃我，耶和华必收留我。诗篇 27:8–10

42. 凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。马太福音 11:28

43. 耶和华说：“我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。你们要呼求我，祷告我，我就应允你们。你们寻求我，若专心寻求我，就必寻见。” 耶利米书 29:11-13

44. 因为，他的怒气不过是转眼之间；他的恩典乃是一生之久。一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。诗篇 30:5

45. 因为那至高至上、永远长存、名为圣者的如此说：“我住在至高至圣的所在，也与心灵痛悔、谦卑的人同居；要使谦卑人的灵苏醒，也使痛悔人的心苏醒。以赛亚书57:15 

46. 不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。罗马书12:2

47. 你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。箴言 3:5-6  

48. 主啊，你是有怜悯、有恩典的神，不轻易发怒，并有丰盛的慈爱和诚实。求你向我转脸，怜恤我，将你的力量赐给仆人，救你婢女的儿子。求你向我显出恩待我的凭据，叫恨我的人看见便羞愧，因为你耶和华帮助我，安慰我。诗篇86:15-17            

49. 我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。诗篇 23:4

50. 若不是耶和华帮助我，我就住在寂静之中了。我正说“我失了脚”，耶和华啊，那时你的慈爱扶助我。我心里多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。诗篇94:17-19

51. 你已将我的哀哭变为跳舞，将我的麻衣脱去，给我披上喜乐。好叫我的灵歌颂你，并不住声。耶和华我的神啊，我要称谢你，直到永远！诗篇 30:11-12

52. 因为神赐给我们不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心。提摩太后书 1:7

53. 因为依著神的意思忧愁，就生出没有后悔的懊悔来，以致得救；但世俗的忧愁是叫人死。哥林多后书 7:10

54. 岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人， 因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。哥林多前书 6:19-20  

55. 神要擦去他们一切的眼泪。不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了。 启示录 21:4

56. 耶和华啊，我仍旧倚靠你；我说：“你是我的神！” 我终身的事在你手中，求你救我脱离仇敌的手和那些逼迫我的人。诗篇31:14-15   

57. 他赦免你的一切罪孽，医治你的一切疾病。他救赎你的命脱离死亡，以仁爱和慈悲为你的冠冕。诗篇103:3-4 

58. 不但如此，我们既藉著我主耶稣基督得与神和好，也就藉著他以 神为乐。罗马书5:11     

59. 虽然无花果树不发旺，葡萄树不结果，橄榄树也不效力，田地不出粮食，圈中绝了羊，棚内也没有牛； 然而，我要因耶和华欢欣，因救我的神喜乐。主耶和华是我的力量！又使我稳行在高处。哈巴谷书 3:17-19

60. 你们不要忧愁，因靠耶和华而得的喜乐是你们的力量。尼希米记8:10 

61. 你们将要忧愁，然而你们的忧愁要变为喜乐。你们现在也是忧愁，但我要再见你们，你们的心就喜乐了；这喜乐也没有人能夺去。约翰福音 16:20，22 

62. 我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的；你们心里不要忧愁，也不要胆怯。约翰福音14:27   

63. 这些事我已经对你们说了，是要叫我的喜乐存在你们心里，并叫你们的喜乐可以满足。约翰福音15:11   

64. 他对我说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。我为基督的缘故，就以软弱、凌辱、急难、逼迫、困苦为可喜乐的，因我甚么时候软弱，甚么时候就刚强了！哥林多后书  12:9-10   

65. 你们所遇见的试探，无非是人所能受的。神是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的。在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住。哥林多前书 10:13

66. 出于信心的祈祷要救那病人，主必叫他起来；他若犯了罪，也必蒙赦免。雅各书 5:15

67. 况且，我们的软弱有圣灵帮助，我们本不晓得当怎样祷告，只是圣灵亲自用说不出来的叹息替我们祷告。罗马书 8:26

68. 我岂没有吩咐你吗？你当刚强壮胆！不要惧怕，也不要惊惶，因为你无论往哪里去，耶和华你的　神必与你同在。约书亚记 1:9 

68. 照著我所切慕、所盼望的，没有一事叫我羞愧。只要凡事放胆，无论是生是死，总叫基督在我身上照常显大。腓立比书1:20           

69. 在指望中要喜乐，在患难中要忍耐；祷告要恒切。罗马书 12:12

70. 我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐； 因为知道你们的信心经过试验，就生忍耐。 但忍耐也当成功，使你们成全完备，毫无缺欠。雅各书 1:2-4

71. 喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯乾。箴言 17:22

72. 不但如此，就是在患难中也是欢欢喜喜的。因为知道患难生忍耐， 忍耐生老练，老练生盼望； 盼望不至于羞耻。因为所赐给我们的圣灵将神的爱浇灌在我们心里。罗马书 5:3-5

73.  我并不是因缺乏说这话，我无论在甚么景况都可以知足，这是我已经学会了。  我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富，或饱足、或饥饿、或有余、或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。 我靠著那加给我力量的，凡事都能做。 腓立比书 4:11-13

74.  耶和华如此说：“你们不要记念从前的事，也不要思想古时的事。看哪！我要做一件新事，如今要发现，你们岂不知道吗？我必在旷野开道路，在沙漠开江河。以赛亚书 43:18-19

75.  当下耶稣说：“父啊，赦免他们！因为他们所做的，他们不晓得。” 路加福音 23:34

76. 我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。诗篇42:5   

77.  耶稣见他们的信心，就对瘫子说：“小子，你的罪赦了。” 马可福音 2:5

78. 压伤的芦苇，他不折断；将残的灯火，他不吹灭。马太福音 12:20

79. 神啊，求你听我的呼求，侧耳听我的祷告。我心里发昏的时候，我要从地极求告你，求你领我到那比我更高的磐石。诗篇 61:1-2

80.  你们要休息，要知道我是神! 诗篇 46:10

81.   两个麻雀不是卖一分银子吗？若是你们的父不许，一个也不能掉在地上。就是你们的头发也都被数过了。 所以，不要惧怕！你们比许多麻雀还贵重。马太福音 10:29-31

82. 古时耶和华向以色列显现说：“我以永远的爱爱你，因此我以慈爱吸引你。耶利米书31:3 

83. 要常常喜乐，不住地祷告， 凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。帖撒罗尼迦前书5:16-18  

84. 因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱，他也曾凡事受过试探，与我们一样；只是他没有犯罪。 所以我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，作随时的帮助。希伯来书4:15-16 

85. 主耶和华的灵在我身上，因为耶和华用膏膏我，叫我传好信息给谦卑的人，差遣我医好伤心的人，报告被掳的得释放，被囚的出监牢；报告耶和华的恩年，和我们神报仇的日子，安慰一切悲哀的人；赐华冠与锡安悲哀的人，代替灰尘，喜乐油代替悲哀，赞美衣代替忧伤之灵。使他们称为公义树，是耶和华所栽的，叫他得荣耀。以赛亚书61:1-3 

86. 他们在一切苦难中，他也同受苦难，并且他面前的使者拯救他们。他以慈爱和怜悯救赎他们，在古时的日子常保抱他们、怀搋他们。以赛亚书63:9   

87. 我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。罗马书 8:28

88. 主虽使人忧愁，还要照他诸般的慈爱发怜悯。因他并不甘心使人受苦、使人忧愁。耶利米哀歌3:32-33   

89. 神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助！ 所以地虽改变，山虽摇动到海心，其中的水虽澎訇翻腾，山虽因海涨而战抖，我们也不害怕。诗篇46:1-3 

90. 耶和华啊，求你记念我如茵蔯和苦胆的困苦窘迫。我心想念这些，就在里面忧闷。我想起这事，心里就有指望。我们不至消灭，是出于耶和华诸般的慈爱，是因他的怜悯不致断绝。每早晨这都是新的。你的诚实极其广大！耶利米哀歌3:19-23          

91. 求你向我右边观看，因为没有人认识我。我无处避难，也没有人眷顾我。耶和华啊，我曾向你哀求，我说：“你是我的避难所，在活人之地，你是我的福分。”  诗篇142:4-5 

92. 我要引瞎子行不认识的道，领他们走不知道的路；在他们面前使黑暗变为光明，使弯曲变为平直。这些事我都要行，并不离弃他们。以赛亚书42:16 

93. 耶和华啊，求你医治我，我便痊愈；拯救我，我便得救；因你是我所赞美的。耶利米书17:14

94. 弟兄们，我们不要你们不晓得，我们从前在亚西亚遭遇苦难，被压太重，力不能胜，甚至连活命的指望都绝了。自己心里也断定是必死的，叫我们不靠自己，只靠叫死人复活的神。 他曾救我们脱离那极大的死亡，现在仍要救我们，并且我们指望他将来还要救我们。哥林多后书1:8-10 

95. 你们存心不可贪爱钱财，要以自己所有的为足。因为主曾说：“我总不撇下你，也不丢弃你。”所以我们可以放胆说：“主是帮助我的，我必不惧怕；人能把我怎么样呢？” 希伯来书13:5-6  

96. 耶和华是我的亮光，是我的拯救！我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障！我还惧谁呢？ 诗篇27:1 

97. 耶稣又对众人说：“我是世界的光。跟从我的，就不在黑暗里走，必要得著生命的光。” 约翰福音8:12  

98. 一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。 并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如　神在基督里饶恕了你们一样。以弗所书4:31-32    

99. 我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。哥林多后书4:8-9     

100. 因我们神怜悯的心肠，叫清晨的日光从高天临到我们，要照亮坐在黑暗中死荫里的人，把我们的脚引到平安的路上。路加福音1:78-79