最近不太敢爬,膝盖有问题.

送交者: 马科长 2017月08月25日12:09:10 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话

回  答: 马弟季老师好，长周末有啥活动，盼去美国爬山！ 由 xxlfm 于 2017-08-25 10:47:12

上山和下山的动作都要调整, 上山的步伐不能有大的跨越动作, 小步快走最好. 下山速度放慢, 脚尖先着地. 这样就不会给膝盖太大压力. 我正在考虑要不要弄个护膝. 马哥指导一下登山动作?

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护膝没啥用，最重要的是 - xxlfm 08/25/17 (292) 　　　　misleading "我下山都是跑着跳着"　　/无内容 - rednose 08/25/17 (248) 　　　　　　蓝马是登山老油子，和兔子和野鹿差不多，哈哈　　/无内容 - 马科长 08/25/17 (244)

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