上一篇关于自由泳划水的文章只讨论了手臂的臂型，本文将就划水的线路谈一点个人的看法。可能很多游泳爱好者都知道S型和直线型划水。孰优孰劣在许多游泳论坛也是争执不休。很多初学者都在刻意模仿学习某种划水线路。

其实大家也许不知道，真正的S型划水的由来，并不是有人特意创造的。而是在游泳的过程中自然产生的。因为自由泳的划水是两手交替进行的，一手推水时一手前伸，同时还要配合呼吸。而前伸手在做前伸抱水动作时，会有自然的外撇动作。而抱水结束后的划水阶段，身体已经转向划手侧，手臂会自然稍向内划，划水的最后阶段是推水，手臂必须离开身体中线而从腿侧出水推水。整个线路自然形成了S型划水。

许多刻意去划S型的应该都是错误的。有些游泳爱好者把许多游法混在一起。他们想划出S型优美的弧线，但又听别人说正确的手臂入水位置应该在肩膀的延长线上。结果划的不伦不类。实际上如果你想划出漂亮的S型，你的入水位置最好是偏向身体中心。下面的视频是萩原智子的S型自由泳教程。她游的快不快不知道，但她划得优美舒展，像一条美人鱼，给人一种艺术的享受。

S型划水一般适用女士或手臂力量较弱和游长距离的运动员，也是一般游泳爱好者较好的选择。而短距离选手采用“S形”划手，由于划程太长对于提高动作速度产生了反效果。

直线型划水（I型，也叫近体直划）是现在顶级运动员采用较多的技术。手臂入水一般在沿着肩膀的延长线上，垂直抱水后便沿着身体的一侧一拉到底，效率非常高。从50米到200米有时甚至400米的运动员一般采用这样的游法。下面的视频是澳女Cassie Pattern。

介于两者之间的就称为C型，和S型的区别就是没有抱水时的外划过程。采用这种划水线路的有一大批运动员。C型形成的原因是手臂入水时的位置和I型相同，曲臂抱水后就像S型一样向身体的中部推水，在大腿侧出水，形成了一个近似的C型，是S型和I型的折中。下面的视频是波波夫的划水分析，他基本上属于C型。

除了划水线路，两臂交替划水的不同时间差也是划水技术的关键。在划水中称为前交叉、中前交叉，中交叉，和中后交叉。不同的交叉配合技术的区别在于一手入水时，另一手即划水手与水平面形成前交叉就是正在移动的手臂已经快要入水了，另一前伸的手臂才开始划水。中前交叉就是移动臂入水时，原来前伸的手臂已经完成了抱水的过程，正准备全力推水，但手部仍在和头部平齐的位置。以此类推中交叉就是移动臂入水时划水臂以划到胸部，而中后交叉就是移动臂入水，划水臂已经快结束划水了。

初看起来了有点吃饱了撑的分那么细，但里面是很有讲究的，是两大流派的对垒。澳大利亚人是典型的前交叉风格拥护者，他们所指的减少阻力就是尽量向两头伸展，而前交叉技术就是伸展的最好选择。索普是这种风格的杰出代表，他的双臂伸展充分，转体强劲有力，频率舒缓，再加上他柔韧的腰腹，具有弹性的腿部和鱼尾般的大脚，动作非常的美观。也许他追求美胜过成绩，他的眼不是看向池底，而是抬头目视前方。有一种超人在水中一往无前舍我其谁的气势。

美国人则比较欣赏“划独木舟”风格，认为中交叉甚至中后交叉便于力量的传递以及加快高质量的划水频率。大多数短距离的选手都采取中后交叉，因为划水频率快。波波夫也属于此类。美国华裔选手，nathan adrian是个例外。他是我看到的真正的前交叉，一只手臂入水了，另一只手臂才开始抱水。令人惊奇的是他居然是100米自由泳选手，而且还获得了伦敦奥运会金牌。下面的视频是他的技术分析。

然而目前最时髦的是一种称为奔驰（gallop or giddy-up)的划水法. 这种方法游起来有点像马在奔跑，一跳一跳的（loping）。一手划小S型，一手划I型（直划）。两臂用力的力量和时间也不一样，一手（S型手）短而弱，一手长而强，形成了一种不均衡的泳姿，像马或金钱豹在奔跑。主要的代表人物有菲尔普斯，里约奥运会金牌得主帕特里尼，还有目前红得发紫的天才少女Ledecky. Ledecky从2012年伦敦奥运会出道以来，只要她参加比赛比赛就是金牌，四年以来还没尝过银牌的滋味。自由泳项目从200自一直到1500自。有望成为女菲尔普斯。

帕特里尼更是有过之而无不及。他不仅两臂用力不均衡，两腿也不均衡了。一只腿打水，一只不打。看上去就像是腿受伤了。如果小时候这样游，肯定被教练开除了。但是胜者为王，为新世界。不管歪划正划，逮着金牌就是好划。

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�希望奥运会游泳今后增设一个打分的项目，像冬奥会中的冰舞。不仅看技术，也要看艺术。像帕特里尼,Ledecky这种游得飞快，但游得像残奥会选手的应该大大减分。

至于入水后手指的型态，以前运动员都是采用手指并拢，以为这样可以多挖到一些水. 但后来有两个美国人作了大量的科学实验, 有CFD仿真, 风洞实验. 最后结论是手指张开比并拢抓水更多. 当手掌在比赛速度条件下以极高的速度划动时,分开的手指间实质上无水流可从手指间流过,此时, 手掌所产生的推进阻力系数由于手掌面积的增大骤然增加许多. 另外手指并拢会使前臂紧张, 消耗能量. 所以后来多数运动员都采用手指张开.

最后给游泳爱好者划水的建议是曲臂C型或小S型划水加上中前交叉的时间差。中交叉和中后交叉是不用学的。这种独木舟式的划水是我们平时所习惯的自然动作。而中前交叉开始时感觉是别扭的，是需要专门练习的。这种划水方式兼顾了健身和美观的需求。

以后有机会再谈一谈身体转动和踢水。