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贴心6步曲 助孩子少打或戒断电子游戏
送交者: 千金万金 2017年05月18日07:23:27 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话

自从投币式街机游戏《乓》(Pong)和《俄勒冈之旅》(The Oregon Trail)问世以来,电子游戏电玩)已走过了四十多年。如今这个行业被养成了“巨无霸”,据游戏乐软件协会统计,2015年美国游戏业收入达224亿美元。

皮尤研究中心2015年的调查发现,48%的美国成年人玩电子游戏。市场调查公司NPD集团2011年的研究发现,2到17岁的美国孩子,打电玩的竟占91%。

电玩对孩子到底有何影响?众说纷纭,令人困惑。许多电玩被说成“寓教于乐”,越来越多的玩走进教室成为学习工具。一些研究提出,打电玩可锻炼孩子的灵敏度和驾驭多重任务的技能。然而,还有很多研究认为电子游戏可引发多动症和抑郁症等。

打电玩上瘾,近年来也是精神科专家很关注的问题。据《今日心理学》(Psychology Today)杂志报导,美国心理学协会2015年发现,“打暴力电子游戏多,侵犯性的认知、行为及后果会增多,也使人背离社会道德——利他义举,丧失同情心和对侵犯言行的敏感。”

随着电玩的普及,对其负面作用的担心与日俱增,让今天的父母备感压力。看似无害的小小休闲可以迅速变成习惯,只让孩子娱乐20分钟的小玩意,现在会占用1个小时,甚至欲罢不能。

作为家长,如果你的目标是让孩子少玩电子游戏,以下是值得尝试的六个循序渐进的步骤:

一、观察打电玩的时间点

了解小孩玩电子游戏的习惯:每天一般什么时间玩?什么事情引发他们去玩?例如,吃完晚餐、写完作业,或情绪不佳(有压力)等。

二、了解孩子的心理诉求

人养成习惯是因为得到了某种满足。孩子们玩电子游戏体验到什么好处呢?他们是为了排解无聊、与朋友互动,还是在逃避什么?

三、用新活动取代老习惯

把孩子平时玩电子游戏的时间管理起来,用有类似好处的活动取而代之。无论是室外活动、创意活动,还是与朋友玩耍,只要是真实生活中的好玩事,可让他们远离屏幕又不觉无聊就不错。不妨考虑孩子的独特兴趣和需要。

四、控制打电玩触发因素

调整一下家庭活动时间表,把游戏机从家中清理出去,或卸载电子设备上的游戏程序,都可以减少孩子玩电子游戏的冲动。

五、果决帮他们戒断电玩

如果您感到清除电子设备或程序会遭到孩子严重抗议,那么您的孩子玩游戏可能已经上瘾。最了解孩子的人就是您。想想看,当孩子被强行戒断游戏时会做何反应,无论如何,坚持执行您的计划。

六、享受替代电玩的活动

玩电子游戏可以蚕食掉孩子的很多时间。帮他们戒断这种习惯、或减少打电玩时间,有很多好处,也体现在取而代之的活动中。祝贺孩子在其它活动中取得进步或成功,不要害怕他们因无聊而一时哭闹。通常人们在无所事事的时候都会思如泉、创造力大增。

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