马黑: 今天我第一 |
送交者: 马黑 2014年04月07日22:24:07 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话 |
今天我第一 今早我们CROSSFIT锻炼的项目叫CINDY. 虽然以女性名字命名,但不能认为它专为女性设计,实际上这个项目强度很大,很男性。 这个项目锻炼内容如下: 5 个 引体向上。 10个俯卧撑。 15个蹲下起立。 按这个顺序做完一轮算一次,要求20分钟内尽最大力量反复做,看20分钟最多可以做几次。 我在20分钟内,做了10次,和Willi并列第一。Willi 30岁左右,我的年龄是他的double. 一起做的还有几个年轻人,他们都不如我。我在CROSSFIT锻炼快3年了,拿第一,这是第一次。拿了第一,名字会写在一个版子上,大家会过来向你祝贺,感觉不错。 为什么会拿第一? 首先,山中无老虎,猴子称霸王。今天有两个很厉害的俱乐部会友没来。其次,这个项目中的引体向上环节,我少年时代就很强,马嫂说我是童子功。好几个年轻人比不过我,正是因为这个项目他们做不了,用橡皮带栓在单杠上,脚踩在橡皮带上往上引体,没按标准去做,就不能和我比了。很奇怪,十几岁时练出的引体向上肌肉,几十年不练了,现在还没有退化。问过教练,她说这是有关引体向上肌肉的一个特点,一旦练出来了,就不会退化,永远跟着你。 这是真的吗? Crossfit Cindy (视频)
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