设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:股民甲远古的风
万维读者网 > 股市财经 > 帖子
恰到好处的安慰
送交者: 超越 2018年01月12日12:20:46 于 [股市财经] 发送悄悄话
这样说,帮助亲友面对挫折、伤痛与低潮
作者:凯西‧克洛 /艾蜜莉‧麦朵威尔  译者:崔宏立

恰到好处的安慰

          人气: 198
【字号】     
   标签

应急用的佳句清单

 把这些句子收在后口袋里,以备不时之需:

  • 你想要谈谈吗?

  • 不会无聊啊,我想要听。

  • 对你来说感觉怎样?

  • 现在你过得如何?

  • 这一定很辛苦,不过你做得很棒。

  • 我相信你会做出正确的事。

  • 我看着你走过之前的各种困境。现在会觉得很苦,但我晓得你可以安然度过。

  • 没错,了解这事真的让我对你刮目相看。我觉得你更迷人、更勇敢了。

  • 我佩服你。

  • 我爱你。

***

嘿,听好了:

 研究显示,要谈论自己的情绪,往往和朋友谈会比和家人谈来得容易。所以,如果因为兄弟姊妹或父母不能倾听或是让你阐述感受而深感挫折,你并不是特例。家人无法完全胜任情绪处理是正常的,因为他们还比较可能参与基本且必要的协助,像是打扫或经济援助。因此,如果可以的话,请他们卷起袖子帮忙做点事(不过在某些关系中,这样做并不适当)——而最内在的感受就去和朋友研商吧。

简讯和社群网站真的有用。

 谁晓得简讯会是帮助人们感觉更佳的好工具?(抱歉啦,世界各地青少年的爸妈们。)传简讯不仅让朋友晓得你(又要)迟到,或是以能想到最粗糙随便的方式和某人分手,更透过研究证实,已经成为心理学家支持意志消沉之人的有效方法。你可能会觉得在社群网站写十五个字,或是传一杯红酒的表情符号,并不是人们身处痛苦时的沟通好方法。但可别忘了——重点并不在于找到“正确的用字”,而在于单纯的想要建立连系。有的时候,我们只需晓得别人有想到我们,并不需要谈论自己的感觉如何。所以,要是你在电脑或手机前徘徊良久,不知是否应该发封电子邮件、发篇安慰的贴文、只是说声“嗨”“爱你哦”或分享什么的话,答案就是“传吧”!如果你们是亲密的朋友,拨通电话能额外加分。但这些虚拟安慰真的很有用。

 打通电话恰当吗?

 因为有那么多种方式可以在弹指间沟通讯息,人们因此几乎不再讲电话了。当电话铃声响起,反而会感到突兀。如果来电显示出不认得的号码,更是如此。

当某人身陷危机时,你会打电话给他吗?如果你们并非早就是十分亲密的朋友,我们建议你别拿起话筒。如果你们不是很亲近,绝对别在惨事或不幸消息发生的头几天打电话过去。这个时候,一张卡片或一封电子邮件比较合适。

然而,如果你们是要好的朋友或亲密的家人,这通电话一定要拨!反正对方总是可以选择不接。凯西曾访谈过一名如此评论的女士:

“丈夫过世之后,我曾期望接到更多位亲密好友的来电。我并不期待她们确切明白该说些什么,或真的能够提供协助。只要一通电话或留言简单拜访,就能让我知道她们有想到我。这样真的能提供支持并且对我很有帮助。”

同理小诀窍:避免像是“我留言给你好几次”之类的表达。最糟糕的就是让某人感觉到必须回电的压力。更好的方法是只说“不需回拨”,看着办即可。

说了这么多:寄张卡片就对了!

 我们有这么多现代沟通交流是透过电子器材,如今寄出一张真正的卡片——你晓得的,就是那个用纸做成的东西,外面搭配信封袋一起寄达,外头还贴了邮票什么的——会让人感觉特别用心。

和简讯或推文不一样,卡片可以展示出来,提醒自己还有谁想到你。有很多人会把卡片保留好多年,每次搬家就会拿出来读一读。而且,更棒的是,如果你在挣扎不知该说些什么,卡片能够帮你找到适合的句子。

如果你能抽出时间寄张卡片,请一定要寄。欢欣接受购买邮票的挑战——还记得邮票这玩意儿吗?——还要找出对方实际的地址!只要有心,一定办得到。

同理小诀窍:理想的世界中,你不会去向悲伤的人要地址。如果不得不问,还是可以设法开口——这真的没什么大不了的——不过,还是要先试着透过其他方法找出来。

有的时候,人们需要空间。

 我们已经写了很多关于主动关怀的事,所以提出这点违背了我们的本性。不过,有的时候人们只想要忘记自己的处境,或想觉得一切如常。这时,如果你并不认为他们陷于危险之中,可要尊重人家想独处的意愿。或是提议去看场电影、来趟夜游。当对方太累,不适合娱乐或聊天的时候,光是待在一起做伴就很棒了。有位生病的女士这么形容:“我不想讲话。我太累了。但朋友到我家来,我躺在床上的时候,她就待在沙发上看书。这样就可以帮我觉得自己比较没那么孤单。”

好吧,就跟你说说我无聊的人生。

 当你在抱怨老板的时候,没有其他事情会比见到邻居处于丧偶之痛,或朋友由于化疗成了光头,更让你觉得有那么一点小小尴尬。总是会有某些时刻,你得将自己的忧愁放在门外,专注于朋友的问题。然而,身处困境的人往往会害怕,他们吓人、糟糕的状况会让自己被排除在他人的生活之外。找不到适合你腰围的牛仔裤的确是个“问题”,但那大概只是你今天的问题。如果朋友、邻居或同事并没有陷入危机或情绪紊乱,那么就好好做自己,分享你的状况。因为悲伤的人想要你把他们当做“完整的人”,不只是一位心怀哀愁的人,或是一名病人。

有位名叫凯文的年轻男子,在一次坠机意外中痛失双亲,他是这么说的:

“即使大家都晓得我父母去世了,对待我的方式却没有什么不一样,这时我觉得最棒。我在爸妈的屋子往了1个月,然后回到家里,当我到家的时候有几位朋友替我办了场低调的晚宴。这有助于让我平顺地重回生活轨道,一个我知道再也不会相同的生活。”

总结:

 懂得何时要聆听,还有该说些什么,从这几句开始:

  • 说:“真是遗憾。”

  • 问:“今天你还好吗?”(别忘了要听答案)

  • 关注对方目前的感受并给予认同,不要光追究事实。

  • 注意一些线索:时间恰当吗?对方是否需要一点空间?(如果现在并不适合,别怕后续追踪)

  • 向对方说明他并不孤单。

  • 说明自己对于他的判断有信心。(即使他看来有点慌张)

  • 说出你对对方的爱。

  • 一定要运用科技。

  • 对方需要空间的时候,就要留些空间。

  • 把你“平淡无奇的”困扰留给自己。

摘自《恰到好处的安慰》/ 究竟出版社提供

责任编辑:颜静莲


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2016: 谁是此次开年股灾的罪魁祸首?丢人的A股
2015: 中国股市/ 上证指数1-4波段 13-1-2015
2015: 美国股市/ 道琼斯指数1-4波段 13-1-201
2014: 吴迪:人民币再不贬值更待何时
2014: 必看视频:中国为什么有前途?
2013: 1月12日股坛大师金牌榜揭晓
2013: 刘以栋:中国股票市场的挑战和机遇