2019年北馬和CIM |
送交者: 白熊的博客 2020年06月29日21:11:55 於 [茗香茶語] 發送悄悄話 |
大爺加油!
我奔跑在北京馬拉松的人流之中,熱情的北京觀眾搖旗吶喊,忽聞有人朝我揮手喊加油:大爺加油!大爺加油!什麼時候起我也成了大爺了?哈哈!
2013年的北馬 2nd 馬拉松 2019年的北馬 , 41st馬拉松 這是我第二次跑北馬,上一次是在2013年,那次北馬是我第二個馬拉松。當時心氣很高,立志要跑50個馬拉松,還把能去波士頓比作我的登月夢。轉眼過去了7年, 50個完成了80%, 波士頓馬拉松也達標了,似乎也登上了月亮。既然能上月亮,怎麼不能去火星?不知幾何時起,50個變成了100個,還信誓旦旦,到處吹牛。可我不認為是吹牛,而是誓言。既然敢說,即是誓言,就要敢做。其實,我心裡知道,每一個馬拉松都不輕鬆,隨着年齡的增長,體力的下降,每一次都是傾盡全力。尤其是,從這個北馬起,以前從來沒有聽說過的,而從這次聽到了的是,《大爺加油》!70歲了還不是大爺嗎?看看大爺跑在北馬的人流中,周圍的跑者都比我年輕。在人流之中,比我快一步的,我怎麼也追不上,比我慢一步的怎麼也追不上我。就這樣一直跑道終點! 哈哈,大爺很棒吧 ?
California International Marathons 加州國際馬拉松
CIM 是在12/8 舉行的。是2019年度最後一個馬拉松。跑之前訓練和體力都不在良好狀態。因此,參加CIM 只想順利完賽就好 。回顧2019年,年初BQ,之後狀態一路下滑。6-7月得了帶狀孢疹。此後,感到體力大不如以前。 2019年年初的BQ 是基於幾年來的努力。尤其是,自2017年底開始的速度訓練(Yoso800)顯示出成效。2018年2-3月份,跑白石湖成績比現在好,2018年達馬之前感到速度又顯著改變。2019年休馬前一周,達到Peak 期,1/20/2019 的BQ 是水到渠成。 但是,BQ之後頭腦發昏,盼望進一步提高心切,沒有恢復完全就加量訓練,欲速則不達,有了厭煩心理。一次訓練提前結束 (因為突然不想跑了)。2 周之後肌肉又拉傷了,不敢練了。2月底的Cow town 馬拉松,由全程改為半程。 然而,跑完後覺得太保守了,若堅持全馬也可能跑的… 如何?。4-5 月份的2 個馬拉松中規中矩。夏天一直在跑,一位有了夏季無休跑保持了體力。可是要比賽會怎麼樣麼?心裡沒底。CIM 就是在這種情況下跑的。 CIM 的成績是4:33:03 ,前半程是2:17:57 後半程: 2:15:06 ,雖然總成績不理想,但後辦成比前半程快一點。仔細看很有點意思,在低潮時也有了信心。 距離 你的位置 Pace Time Age G/P 5K : 6372 /7466 10:36 32:59 10 /24 10K: 6189 /7467 10:23 1:04:29 10 /24 15K: 6111/7455 10:30 1:37:54 10/24 20K: 6005/7423 10:34 2:11:17 10/24 21.1K 6006 /7452 10:32 2:17:57 10/24 25K 5881/7462 10:31 2:43:27 8/24 30K 5613/7447 10:26 3:14:26 8/24 35K 5407/7448 10:26 3:46:49 5/24 40K 5252/7467 10:27 4:19:42 4/24 42.25190/7476 10:25 4:33:03 4/24
這次CIM 70 歲年齡組 24人,起跑後從5K到跑完半馬,我都是第10位,半馬之後,升到地八位,35K時是第5位。40K 成了4位。終點時仍是 4/24 位。馬拉松完成者共有7476 位,5K時,我是6472 位,跑完了全程,我是5190位,超過了1318位。
要是這麼看,還可以吧。若沒有的帶狀孢疹,70歲年齡組,我應在前3名。
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