2019年北马和CIM |
送交者: 白熊的博客 2020年06月29日21:11:55 于 [茗香茶语] 发送悄悄话 |
大爷加油!
我奔跑在北京马拉松的人流之中,热情的北京观众摇旗呐喊,忽闻有人朝我挥手喊加油:大爷加油!大爷加油!什么时候起我也成了大爷了?哈哈!
2013年的北马 2nd 马拉松 2019年的北马 , 41st马拉松 这是我第二次跑北马,上一次是在2013年,那次北马是我第二个马拉松。当时心气很高,立志要跑50个马拉松,还把能去波士顿比作我的登月梦。转眼过去了7年, 50个完成了80%, 波士顿马拉松也达标了,似乎也登上了月亮。既然能上月亮,怎么不能去火星?不知几何时起,50个变成了100个,还信誓旦旦,到处吹牛。可我不认为是吹牛,而是誓言。既然敢说,即是誓言,就要敢做。其实,我心里知道,每一个马拉松都不轻松,随着年龄的增长,体力的下降,每一次都是倾尽全力。尤其是,从这个北马起,以前从来没有听说过的,而从这次听到了的是,《大爷加油》!70岁了还不是大爷吗?看看大爷跑在北马的人流中,周围的跑者都比我年轻。在人流之中,比我快一步的,我怎么也追不上,比我慢一步的怎么也追不上我。就这样一直跑道终点! 哈哈,大爷很棒吧 ?
California International Marathons 加州国际马拉松
CIM 是在12/8 举行的。是2019年度最后一个马拉松。跑之前训练和体力都不在良好状态。因此,参加CIM 只想顺利完赛就好 。回顾2019年,年初BQ,之后状态一路下滑。6-7月得了带状孢疹。此后,感到体力大不如以前。 2019年年初的BQ 是基于几年来的努力。尤其是,自2017年底开始的速度训练(Yoso800)显示出成效。2018年2-3月份,跑白石湖成绩比现在好,2018年达马之前感到速度又显著改变。2019年休马前一周,达到Peak 期,1/20/2019 的BQ 是水到渠成。 但是,BQ之后头脑发昏,盼望进一步提高心切,没有恢复完全就加量训练,欲速则不达,有了厌烦心理。一次训练提前结束 (因为突然不想跑了)。2 周之后肌肉又拉伤了,不敢练了。2月底的Cow town 马拉松,由全程改为半程。 然而,跑完后觉得太保守了,若坚持全马也可能跑的… 如何?。4-5 月份的2 个马拉松中规中矩。夏天一直在跑,一位有了夏季无休跑保持了体力。可是要比赛会怎么样么?心里没底。CIM 就是在这种情况下跑的。 CIM 的成绩是4:33:03 ,前半程是2:17:57 后半程: 2:15:06 ,虽然总成绩不理想,但后办成比前半程快一点。仔细看很有点意思,在低潮时也有了信心。 距离 你的位置 Pace Time Age G/P 5K : 6372 /7466 10:36 32:59 10 /24 10K: 6189 /7467 10:23 1:04:29 10 /24 15K: 6111/7455 10:30 1:37:54 10/24 20K: 6005/7423 10:34 2:11:17 10/24 21.1K 6006 /7452 10:32 2:17:57 10/24 25K 5881/7462 10:31 2:43:27 8/24 30K 5613/7447 10:26 3:14:26 8/24 35K 5407/7448 10:26 3:46:49 5/24 40K 5252/7467 10:27 4:19:42 4/24 42.25190/7476 10:25 4:33:03 4/24
这次CIM 70 岁年龄组 24人,起跑后从5K到跑完半马,我都是第10位,半马之后,升到地八位,35K时是第5位。40K 成了4位。终点时仍是 4/24 位。马拉松完成者共有7476 位,5K时,我是6472 位,跑完了全程,我是5190位,超过了1318位。
要是这么看,还可以吧。若没有的带状孢疹,70岁年龄组,我应在前3名。
|
|
|
|
实用资讯 | |
|
|
一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
一周回复热帖 |
|
|
历史上的今天:回复热帖 |
2019: | 弄点好玩的,过去听说过,第一次见到 | |
2019: | 日本,一个伟大的国家[已扎口] 楼主: | |
2018: | 巫叟妹。阿拉吃惊的发现,美国不仅综合 | |
2018: | 对飞星的两点观察 | |
2017: | 阿巫和慌慌被掐了。慌慌的父亲确实是协 | |
2017: | 慌大夫脓丢不丢人啊?脓爹协和毕业,脓 | |
2016: | 欧盟议会大楼的墙壁上写着"国家主 | |
2016: | bci, 我老人家现在只感兴趣 | |
2015: | 6degree:班芙随笔 - 遗失在身后的那一 | |
2015: | suibian2009:商人 | |