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疫情当下抗郁忙 贴士一 暴走,走进大自然
送交者: 野狼巴克 2021年02月24日08:58:28 于 [加国移民] 发送悄悄话

   从2020年春节前后开始,由于疫情的蔓延,全世界都进入了近乎封闭的状态。虽然依据疫情的蔓延程度,封闭的范围和程度有所不同,但有一点可以肯定的是今日的世界已非往日,不仅岁月静好不在,人们的生活状态也已完全改变。昔日的探亲访友、朋友聚会受到限制,旅游出行无法实现,歺厅美食望而却步,酒吧咖啡厅的悠闲与惬意也消失无踪…。大多数的人们憋闷在家里,无所事事百无聊赖,长嘘短叹怨天忧人。面对疫情的恐惧与生活压力的压迫,很多人开始心绪不宁,抑郁寡欢。时至今日,时间已经迈进了2021年,第二波疫情来势凶猛,丝毫不减,而疫苗接种进展缓慢,封闭依旧在继续,仿佛黑暗没有尽头。与此同时,人们的心理健康愈发堪忧,忧郁症患者增多,朋友之间闲聊起来几乎清一色的抱怨说很郁闷…。看来疫情当下,对抗忧郁也是当务之急啊!本人有几个抗忧郁的小贴士跟朋友们分享,希望大家都能过得开心一点。

贴士一:暴走,走进大自然

相信很多朋友在疫情期间坚持散步是没有问题的,户外活动总是有利于健康和心境的。但是,很多公园、海边等热门景点和区域变得人满为患,你来我往,甚是热闹,无形中增加了安全隐患。与其不断的与人擦肩而过,担心近距离传播,不得已戴上口罩以为是万全之策。如此紧张病毒传播,不如索性开车远行,个把小时的车程寻得一处荒野静密之地,人烟稀少,放松心情,撒着欢儿的暴走上三、两个小时,甚至更长。走进大自然,只见满目青山碧水,野花果田,有水鸟大鹅游戈嬉戏,闻鸟鸣嗅花香,如此这般边走边看,东张西望,尽情享受空气之清新,色彩之绚丽,阳光之灿烂…,不免悠然自得,心旷神怡,甚至忘却了疫情的阴影。特别是在阳光明媚的日子里,近可能的照射紫外线,仿佛令全身消毒了一般,不禁心情大好!走累了,找个地方坐下来晒晒太阳,一来补充体内维生素D的合成,提高免疫力,二来在暖洋洋的阳光中闭上眼睛冥思静想片刻,平抚了纷乱的思绪,慰藉一下焦虑不安的心情…,待睁开眼睛,只见满目阳光明媚,鸟语花香,抑郁一扫而空!起身继续前行,胜似闲庭信步…。



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