環境因素可影響人體的免疫力，甚至一個微小的生活習慣和方法也許就可以發揮防病的作用，提高免疫力以“簡單自然”為原則，健康不能光依賴藥物，調動自身的免疫功能才是關鍵，防微杜漸，只要堅持，那麼增免疫、強體質、防疾病並不是遙不可及的事，可從以下幾個方面入手。

　　1、母乳餵養：從一出生就會接觸外界的各種微生物，就會涉及的免疫，母乳、尤其是分娩後七天內所分娩的初乳含有豐富的免疫物質，能增強小兒抗病能力，可以說母乳是人生的第一次廉價的免疫，“金水、銀水不如奶水”，只要母乳充足應當堅持餵至六個月，之後在添加輔食的同時，繼續餵母乳直到一歲或一歲半。

　　2、鍛煉是增強免疫力最簡單、有效的方法，運動能增強體質、增加食慾，七八個月的嬰兒爬行是最好的鍛煉方法，戶外運動可呼吸新鮮空氣，享受日光浴，同時促進肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝，促使皮膚合成維生素D，增加鈣質的吸收。周末帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處，不失為廉價的健康投資。

　　3、規律的生活習慣、充足的睡眠，讓生物鐘有節奏地轉動，孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。充足睡眠可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，。

　　4、疫苗接種是預防傳染病最簡便有效手段。從孩子出生到6歲，期間參照計劃免疫程序表按時接種疫苗，目前我國已經覆蓋了麻疹、乙肝、流腦、百白破等十多種疾病的免費接種。

　　5、注意營養、平衡飲食、糾正偏食、多喝水：飲食質量對免疫影響甚大，小兒應選擇富含蛋白質、微量元素、維生素的食物，如肉、蛋、新鮮蔬菜水果等，儘可能品種多樣，拒絕罐頭、熏烤、過甜、油炸等垃圾食品，有個粗淡素雜少五字口訣：粗是粗糧、粗纖維;淡是低鹽、低脂; 素是多吃新鮮蔬菜和水果;雜是食譜宜廣、雜;少是節制食物攝入的總量，少吃甜食，攝取甜食過高會干擾白血球的免疫功能。

　　6、不要盲目使用抗生素，以培養孩子自身的免疫力。 


　　7、合理補充微量元素和礦物質，如鈣、鋅和維生素是增強兒童免疫功能的重要元素，富含鋅的食物有魚、蛋、肝、豆、穀物等;富含鈣的食物如蘿蔔、胡蘿蔔、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等。

　　8、在傳染病流行期間少去公共場所，比如超市、車站等，減少被感染的可能。

　　9、教孩子洗手：培養孩子良好的衛生習慣，手是病毒的主要傳播來源，感冒的擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手防止病從口入，可用肥皂加清水洗即可。

　　10、積極樂觀的精神狀態是健康的法寶，可以調整和平衡機體的免疫功能、減少疾病的發生。喜、怒、憂、悲、恐、驚等精神因素與許多疾病都有密切的關。

　　11、減少室內污染，經常通風保持室內空氣新鮮、清除污染隱患。

　　12、不要吃得過飽，因脾胃負擔過重，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。