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腎結石 自我護理七招

1、多喝水： 大量飲水對尿石都有防治作用，也是最有效的預防方式。水能稀釋尿 液，並防止高

濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。

2、勿吃富含草酸鹽的食物：富含草酸的食物包括：豆類、甜菜、芹 菜、巧克力、葡萄、青椒、香

菜、菠菜、草莓、甘藍菜、茶、巧克力 、羊肉、核果、青椒等。因為大約60%的結石屬於草酸鈣結

石。

3、多活動：重症患兒應臥床休息外，一般患兒應多活動，以利於結石的排出。

4、吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復

發。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜。

5、注意蛋白質的攝取：腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的

形成。假使曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限

吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

6、少吃鹽：如果是鈣結石，應該減少鹽分的攝取。

7、多吃西瓜：西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西藥，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清淨體內的作用，但勿與其他食物同時食用。

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