阿妍廚房--雞腿南瓜盅 |
送交者: 阿妍生活 2015年10月14日11:34:02 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
萬聖節就要到了,超市裡,農場裡堆滿了南瓜。但是萬聖節里裝飾的南瓜大多不是用來吃的,而是用來裝扮節日氣氛的。節日裡餐桌上各式各樣造型恐怖的餅乾,蛋糕是應節之物。南瓜派,蘋果派也會有人常做。
從營養角度講南瓜是非常好的降血糖,防治糖尿病的食物。一般人群均可食用。尤其是肥胖者,中老年人,潛在糖尿病患者可食用。它還有幫助消化,保護胃粘膜的功效。南瓜內含的果膠能幫助肝腎恢復功能,有很強的吸附性從而清除體內的細菌毒素。
常食南瓜吧。一半糧一半菜。
這款應節的雞腿南瓜盅清淡爽口,沒有採用濃油醬赤,用清蒸保全了食材的營養成份。
具體做法如下:
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