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夏日快手清熱解暑菜---苦瓜煎蛋
送交者: 水中魚 2014年06月20日00:22:17 於 [七葷八素] 發送悄悄話
苦瓜煎蛋的做法

菜譜物語——苦瓜煎蛋

秋 季進補應以清補、平補為主。除了陽虛體質者外,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。   雖已立秋,但依然暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃,吃苦味食物可補氣固腎,健脾燥濕,平衡機體功能。而苦瓜無疑是苦味食物的代表,它不但能清暑瀉火、解熱除 煩、清心明目、益氣壯陽,還是具有“全方位”營養價值的長壽食品。


  • 苦味菜品口味
  • 主要工藝
  • 十分鐘所需時間
  • 簡單製作難度
  • 炒鍋 平底鍋 不粘鍋 所用廚具

食材明細

  • 苦瓜三分之一根
  • 雞蛋兩個
  • 花生油 1勺
  • 一茶匙半

製作步驟

  • 苦瓜煎蛋的做法第1步
    1.  準備食材。
  • 苦瓜煎蛋的做法第2步
    2.   用筷子將苦瓜瓤掏出,非常簡單,在里轉幾圈就可。
  • 苦瓜煎蛋的做法第3步
    3.  橫切薄片。
  • 苦瓜煎蛋的做法第4步
    4.   放清水加半茶匙鹽浸泡10分鐘去一些苦味。
  • 苦瓜煎蛋的做法第5步
    5.  苦瓜倒掉鹽水,清水沖一遍,擠去水分,可入兩個雞蛋,加一茶匙鹽。
  • 苦瓜煎蛋的做法第6步
    6.  用筷子攪拌均勻。
  • 苦瓜煎蛋的做法第7步
    7.  煎鍋放油燒熱,倒入苦瓜雞蛋液,晃動鍋一圈,攤勻。
  • 苦瓜煎蛋的做法第8步
    8.  一面凝固後,翻至另一面煎熟。

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