一個人的青少年時期以其起伏不定的情緒而聞名。 雖然對大多數成年人而言，普通青少年似乎無憂無慮，不需要再為他們操心，但他們經歷了很多緊張和來自同伴的壓力。 13到19歲的孩子很容易被周圍發生的事情所擊敗。 他們面臨着如何在學習上提高成績，如何處理人際關係，戀愛關係，以及在某些情況下來自網絡的欺凌等等這些壓力，這在當今青少年中已經非常普遍。 這種壓力使得青少年在情感上最容易受到傷害。

最近一項關於青少年的研究顯示，超過四分之一的受訪者表現出有壓力跡象，超過30％的受訪者表示因緊張而頭痛，另外26％的受訪者因壓力而改變睡眠模式。 超過25％的受訪者表示因情緒緊張而對家人或朋友發火，而25％有人表示有輕度抑鬱症。

影響青少年壓力水平的一個重要因素是他們每天如何應對。 這種應對機制之一是玩電子遊戲。 無論是通過競爭性的還是合作式的遊戲，研究表明，青少年在玩電子遊戲後表現出較低的壓力。 還有一項研究表明，電子遊戲可以作為青少年應對壓力的工具，特別是當他們暴露於壓力條件下的時候。 電子遊戲有時是恢復體驗的一部分。 以打鬥內容為主的電子遊戲還有助於提高反應和反射速度等認知能力。 遊戲玩家可以更快地思考並解決更多問題。

音樂也是青少年應對壓力的另一種方式。 在對約400名青少年的研究中，結果表明，聽音樂，唱歌，寫作或隨着音樂跳舞表現出與青少年服用抗抑鬱藥有相同的效果。 聽音樂對於年輕人來說可能是相當輕鬆的，並且與冥想會話具有相同的影響。 音樂有助於增加放鬆的感覺，提供情緒的釋放，同時減少孤獨感。 當青少年演奏樂器或寫音樂時，積極效果甚至更強。

當青少年需要按照自己的節奏體驗生活而不想對積壓在內心的任何問題感到壓力時，音樂和電子遊戲是他們可以求助的活動。 在遊戲裡實現某個裡程碑可以提高自信心，就像寫一首音樂作品或學習演奏樂器一樣。 這些是通過日常活動釋放壓力的安全方式。

每個孩子都是獨一無二的，可能無法從與其他同齡人相同的活動中受益，但音樂和遊戲在它們對年輕人心理健康的積極影響方面具有普遍性。 它們是安全的方式，可以減輕青少年的焦慮和壓力，而不會遇到麻煩。 當你以後看到你的青少年兄弟姐妹或朋友在玩遊戲或音樂時，他們不只是在浪費時間。 他們可能正在通過這種方式放鬆和平靜自己的精神，為他們的情感電池充電並同時享受樂趣。