從頭到腳中藥養（1）頭痛

緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，在我國比偏頭痛的發病率還要高，在過去很長一段時間，稱為“神經性頭痛”。

緊張性頭痛的特點是，表現為持續的脹痛、鈍痛、壓迫感、沉重感或緊箍感, 患者常形容“像戴帽子似的”, 有的感到“頭上好象壓了一塊石頭”等, 表現因人而異。大部分人伴有頸肌僵硬、不適或肩部疼痛，失眠、緊張、焦慮或心情憂鬱。

很多緊張性頭痛患者，並沒有明顯的疼痛感覺，症狀輕微的時候，只感覺到頭腦昏沉，不清醒，工作效率急劇下降，很多人認為是太累了，或者是腦供血不足，還有的人認為是頸椎有問題，誤診的病人很多。

緊張性頭痛的最大特點就是反覆發作。臨床控制了主要症狀以後，我的辦法是長期調養，一般需要半年左右。

下面是兩個調養處方，分別用於男性病人和女性病人：

女性調養：阿膠40g西洋參20g上藥研極細末，裝膠囊，每粒0.5克，早晚空腹各服兩粒，百合湯送下。（這是一個月的劑量。）

男性調養：西洋參40g 鹿角膠20g上藥研極細末，裝膠囊，每粒0.5克，早晚空腹各服兩粒，百合湯送下。（這是一個月的劑量。）

前面已經說過，氣虛，氣血不能上養清竅，是緊張性頭痛的根本病機。那麼，調理的辦法主要是補氣養血，讓氣血充盈，頭痛自不會再犯。

但男性和女性補氣血的方法有所不同，女性以血為本，《黃帝內經》說“血為氣之母”，血榮足以生氣。所以女性調養以阿膠為主，阿膠是女性補血之聖藥,以西洋參大補元氣為附,西洋參的特點是補而不燥，所謂清補之法。

男性以氣為本，因此調養的方法以西洋參為君，大補後天之氣，鹿角膠善補腎中先天陽氣，中醫認為，腦為髓海，鹿角膠最善補腎填髓。

百合湯的做法：用鮮百合60克，或干百合30克，水煎15分鐘，放涼即可。

緊張性頭痛很多是由於頸後部的肌肉和纖維組織緊張造成的，脖子伸展練習法會幫您減輕頭痛症狀。

所謂脖子的伸展練習, 就是把你的頭轉向右邊, 把右手食指放在左邊的面頰上, 右手大拇指抵着下巴, 然後輕輕地把頭推向右邊同時, 左手伸過頭頂使中指能觸到你右耳朵上部, 在頭從脖子的上部向下彎曲的同時, 輕輕地把頭推向胸部, 並保持10秒鐘, 然後在相反的一邊重複做。

這一過程每隔1小時做1次, 一旦頭痛症狀得到減輕,就減到天做2次。