压力与生俱来。在人生不同的成长阶段，会出现不同种类及程度的压力。有学业，事业，家庭，婚姻，感情，疾病，人际关系等各种压力。

香港著名精神科专家李永坚医生在“与压力共处”一书中指出，许多人浑身不舒服，如头痛，胸痛，肚胀，气促，作呕作闷，胸口闷等，且经过许多检查和诊治，但结果都显示身体并无疾病。但细心分析后发现是因生活中烦恼和压力之下，情绪困扰产生的身心症。并且同时患上情绪病，如抑郁和焦虑症等的结果。主要原因是心理因素为主，与个人性格，生活，工作和学业的压力，以及生活中经历重大转变或痛苦有关。

适当的压力有助于增强解决问题的能力与效率，促进我们追求和成长。但长期受高压，会适得其反，产生负面情绪和思想，降低办事能力和效率，甚至出现抑郁，焦虑，身心恐惧等心理情绪病和导致生理疾病。 韩登博士（Dr.Glen Harndon) 认为长期的怒气，暴躁和压力所形成的冲击会引起心血管疾病，高血压，过度紧张，癌症，及其它身体和精神方面的疾病。但饶恕别人能释放这种冲击。所以，饶恕别人，才能医治自己。

耶稣说：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。 我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。 因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。” 

到耶稣面前，就是信祂，祂就使你得安息。“我们已经相信的人得以进入那安息”。耶稣说：“我就是生命的粮，到我这里来的，必定不饿；信我的，永远不渴”。到耶稣面前，并且学效耶稣的心态，负祂的轭跟随祂的话语，你们心里就必得享安息。

不管你的困难有多大，克服困难的关键不在于改变环境，而在于改变你自己！当你改变了，你就祝福周围的人。回转归向耶稣，神说：“我使你的肩得脱重担，你的手放下筐子。你在急难中呼求，我就搭救你。”

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