看到这个标题朋友们可能会吓一跳，但这的确是来自一本与健康有关的英文书《SITTING SUCID》 -- Why Sitting is Killing You。这先要感谢一博友在鄙人的《睡眠时间与长短的误区》回复中的建议，由此才使本人关注到这一个与众人身体健康息息相关的坐以待毙. 在我们现代社会中， 坐是生活和工作中必不可少的一部分。 从上学的第一天起， 就要坐在教室； 回到家， 电视一打开，就陷入沙发， 计算机一上网， 就粘住椅子；出门无论远近，均是坐驾出行； 最后说到上班，与坐有关的工作可谓比比皆是，而且常常 8 小时一坐到底。在这之中除了有限的行走和个别爱好健身去运动一下， 唯有睡觉的时间能与坐齐鼓相当。 《SITTING SUCID》指出人长时间坐会潜在的引起心血管病，糖尿病，和癌症，更重要的是会缩短人的寿命， 这听起来有些吓人。但仔细想一想， 我们周边是不是有每天与计算机在一起工作的朋友，当中患有颈椎病和肩周炎等毛病的肯定不在少数。年轻时身体适应性强，长时间坐着工作，人感知不深， 但日积月累，到了一定年龄，就要为此付出代价。 回想一下，人本是直行动物， 早期的生活状态都是与动有关，那时日出而做，日暮而归， 回家坐下来是一种惬意的享受。然而现在坐占一天的很大一部分时间，这里不能说我们违背了人原有的生活状态，但是正象《SITTING SUCID》点到的：这与坐的方式有关。坐分有积极的和消极的， 所谓消极， 一是人的坐姿 （如弓着背）， 二是长时间一动不动， 而积极的是坐的时候不断运动自己的身体， 每隔30分钟， 要站立或行走片刻（如去喝咖啡/茶）， 这样让身体保持相对动的状态， 人的身体的内脏器官才能激发活力， 从而帮助我们减少疾病。 实际上在读《SITTING SUCID》时， 周边就有一个朋友不幸趟枪。 老兄40来岁，上班写程序下班玩游戏，基本不运动。 今年冬天某日，大雪铺天盖地，早起见门口堆起厚厚一层雪， 他着急上班， 抄起雪锹就拼命铲，忙到一半时突然倒下，她太太吓坏了， 急忙呼911。到了医院经抢救，老兄才慢慢缓过来， 后来他问到底是什么原因， 医生告诉他 “你心脏多少与你的岁数不匹配，现承受不了突然的剧烈运动，所以造成暂时性的 pass out“。 《SITTING SUCID》提醒大家，你能去健身房或参加一些运动是用助于身体健康， 但是如果其他时间还是长时间坐着， You are WRONG and you are still in DANGER。It is important to find opportunities to incorporate greater physical activity -- and less time sitting -- into your daily life. For example, at work, stand up or move for one to three minutes every half hour; and when watching television, stand or exercise during commercials。 借用一首流行歌曲 “让我们舞起来”之名， 大家也赶紧起立，动起来。
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